Стройнейте на здоровье полностью

Вывод: самый простой, экологичный и эффективный способ снизить вес и улучшить свое самочувствие – научиться правильно питаться. К сожалению, качество современной пищи никак не может обеспечить организм 114 питательными элементами, и здесь уж не обойтись без функционального питания, способного обогатить наш рацион. Только функциональное питание должно быть надежным и многократно проверенным на результативность. Есть такое питание! Оно прошло клинические исследования в 6 странах мира – его безопасность и эффективность подтверждена многократно. И поэтому оно рекомендовано к применению НИИ Питания РАМН. Это функциональное питание, за которое ручается официальная медицина, и я смело могу рекомендовать его своим клиентам¹. Результаты, скажу я вам, отличные. Вот буквально сегодня была у меня на консультации женщина 60 лет. Её результат – минус 9 кг за 50 дней правильного питания с использованием продуктов функционального питания. Объем талии и живота уменьшился на 10 см. Заметно улучшилось самочувствие и настроение… И подруга, которая её привела ко мне за руку, радостно спрашивает: «Ну, как, ты довольна?» А другая отвечает: «Очень жалею, что не пошла вместе с тобой, а ждала 10 дней, смотрела на тебя. Потеряла время!»

А этот пятый совет по значимости должен был бы стоять на первом или втором месте! То, о чем сейчас пойдет речь, приводит к разрушению организма: к зашлакованности сосудов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, росту живота, преждевременному старению и досрочному уходу из жизни. Скажите честно, если бы вы знали, что употребляя отдельные продукты, наносите непоправимый вред своему телу и организму, вы стали бы это делать? Ну, это же членовредительство и самоубийство!

О каких продуктах идет речь? Это все продукты, имеющие высокий гликемический и инсулиновый индекс. ² Вот некоторые из них: сахар, большинство сортов мёда, мука в/с, картофель, рис, кабачки, кукуруза, майонез, кетчуп, арбуз, финики, молоко, творог, пиво и др.

Именно они приводят к образованию опасного висцерального жира, т.е. ожирению в области живота и внутренних органов.

Если человек тебе сделал зло – дай ему конфетку. Он тебе зло – ты ему конфетку. И так до тех пор, пока у этой твари не разовьется сахарный диабет. Фаина Раневская

Совет прост: удалите или сведите к минимуму продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом. Иначе похудеть и остаться здоровым невозможно.

– Как же лишить себя пиццы, тортиков, варенья, пельменей…и что тогда вообще есть? – так и слышу ваш возмущенный голос.

Худеющие на нашей программе правильного питания пекут блины, вафли, пироги, торты, пиццу и пельмени, делают конфеты и разнообразные десерты… НО по особым рецептам.

Что здесь главное? Не запретить, а найти замену тому или иному продукту. Поэтому похудение у нас не только эффективное, но и сытное, вкусное, без нервных срывов. Оздоровительное. Правильное!

Надеюсь, вы уже осознали, что

1). Диеты скорее вредны, чем полезны, и к тому же носят временный характер, а значит, неизбежно ведут к последующему набору веса.

2). Физические нагрузки хороши, но в разумном объеме, и не как средство снижения веса, а как дополнение к правильному питанию.

3). Чтобы грамотно снизить вес, т.е. без ущерба для здоровья и потери мышечной массы, надо сытно и разнообразно кушать.

4). Правильное питание учитывает циркадные ритмы и физиологические потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах, полиненасыщенных жирных кислотах и пр. Обеспечить их в нужных количествах, чтобы не нанести вред здоровью, – наша задача. Это дело не простое, самостоятельно не справиться, поэтому на помощь приходит функциональное питание.

5). Необходимо заменить продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом на другие продукты, которые помогут и вес скорректировать, и здоровье сохранить. Конечно, сладкое и мучное не так-то просто заменить, но можно. Например, так*:

*Все приготовлено без единой ложки сахара и муки!

Резюме

Итак, эти 5 советов гарантированно помогут вам обрести былую стройность и привлекательность, стать здоровее и энергичнее.

Поверьте, каждый из этих советов дорогого стоит, потому что многократно выверен не только теорией, но и многолетней практикой работы с клиентами.

Изобразим сказанное наглядно.

Возможно, теперь вы увидели, Что именно не учитывали при ваших безуспешных попытках похудеть. Но не вините себя, потому что есть масса нюансов, в которых сложно разобраться, не будучи специалистом.

Эта книжка в первую очередь для тех, кто безуспешно борется с лишним весом, хотя имеет много информации и много чего перепробовал в своей жизни.