Результаты, опубликованные
Чем выше интенсивность тренировки, тем дольше она подавляет аппетит.
Еще более ободряющим было то, что мужчины сообщили, что потребляли меньше калорий на
Также была обнаружена значительная разница между состоянием крови волонтеров.
Например, после выполнения интенсивной тренировки уровень грелина – способствующего голоду гормона – был ниже, чем после более спокойных версий тренировки; кроме того, был повышен уровень лактата (молочной кислоты), который снижает аппетит.
Другим позитивным эффектом было то, что, хотя выполнение ТВИ требовало усилий, мужчины, как они сказали, получали удовольствие от более изнурительной версии упражнений.
