Наиболее часто в Су-Джок терапии БАТ и рефлексогенные зоны массируют.
Массаж запускает в организме сложнейшие физиологические процессы. Он не ограничивается только механическим воздействием на поверхность тела. Важнейшую роль в этом играет центральная нервная система человека. При массировании кистей и стоп происходит раздражение рецепторов, находящихся в коже, суставах, мышцах, сухожилиях, стенках сосудов и связках. От них импульсы передаются в центральную нервную систему и в соответствующие участки коры больших полушарий головного мозга, после чего происходит сложная реакция, которая и вызывает функциональные сдвиги в работе организма. Таким образом, в первую очередь массаж влияет на центральную и вегетативную нервную систему человека. Одновременно он рефлекторно воздействует на соответствующие внутренние органы.
Рефлекторный массаж кистей и стоп доступен каждому. Для его проведения нет необходимости обращаться к массажисту, так как массируемые части тела легкодоступны, а приемы массажа просты.
Массаж одинаково хорош для людей всех возрастов. Его проводят руками, специальными массажерами, подручными средствами, аппаратами, а также при наступании на массирующую поверхность. Для массирования кистей и стоп подойдут не только Су-Джок массаж, но и китайский точечный, классический, масляный массаж, массаж камнями и др.
После массажа рекомендуется для кистей и стоп сделать теплые или горячие солевые ванночки. Принимают их по 10–15 мин.
Су-Джок массаж основан на сочетании тех приемов классического и точечного массажа, которые позволяют воздействовать на ограниченные участки тела (БАТ и рефлексогенные зоны). В массаже используют следующие приемы: прерывистое надавливание, защипывание, растирание, вибрацию, вращение, линейные поглаживание и растирание.
Если массаж выполнять правильно, то возникнут приятные ощущения в массируемой части тела, кожа на ней покраснеет и станет теплой.
Прерывистое надавливание на БАТ выполняют одним или двумя-тремя пальцами (подушечками), а также межфаланговым суставом указательного пальца (рис. 25). Этот прием можно выполнять сразу двумя руками.
Защипывание выполняют подушечками большого и указательного пальцев (рис. 26). Захваченные ими мягкие ткани удерживают до легкого покраснения. Прием выполняют интенсивно. Рекомендуется его использовать при массаже рефлексогенных зон, соответствующих сердцу и легким.
Растирание выполняют подушечкой одного или двух пальцев (рис. 27). Воздействие на кисти и стопы осуществляют интенсивно. Этот прием наиболее подходит для массирования рефлексогенных зон, соответствующих голове (кончиков пальцев).
Линейные поглаживание и растирание проводят двигая подушечками пальцев или межфаланговыми суставами в направлении вперед-назад (рис. 28). Предпочтительнее массировать в направлении от кончиков пальцев к крупным суставам.
Вращение выполняют круговыми движениями подушечкой или межфаланговым суставом указательного пальца (рис. 29). В минуту совершают до 60-ти таких движений. При вращении необходимо одновременно слегка надавливать на массируемую часть тела.
Вибрация выполняется быстрыми легкими надавливаниями на наиболее мягкие зоны на кистях и стопах. Производят до 160–180 движений в минуту.
Перед массажем определяют болезненные БАТ с помощью щупа или руками. В последнем случае указательным и большим пальцами ощупывают кисти и стопы со всех сторон. Обращают при этом внимание также на уплотненные и напряженные зоны в мягких тканях. Их массируют более тщательно, до расслабления и появления тепла. Завершают массаж на кистях и стопах проработкой кончиков пальцев.
При массаже кисти пациент и массажист обычно сидят за столом, под углом друг к другу.
При массаже стоп положение обоих зависит от массируемого участка. При массаже подошвенной части стопы пациент кладет пятку на колено массажиста таким образом, чтобы она была обращена к массажисту. При массаже пальцев и верхней части стопы пациент сгибает ногу в коленном суставе и средней частью подошвенной поверхности стопы упирается в колено массажиста. Если проводят массаж рефлексогенных зон на пятке, то пациент кладет свою ногу на колено массажиста почти перпендикулярно его бедру.
