Перекатывать кольцо вдоль пальца и обратно необходимо соразмеримо с вдохом и выдохом. Женщинам рекомендуется делать нечетное количество перекатов, а мужчинам – четное.
В зонах наибольшей болезненности и приятных ощущений массировать рекомендуется более тщательно. Как только ощущения по всему пальцу стали почти одинаковыми, появилось чувство разлитого тепла и кожа порозовела, то массаж можно окончить. Таким образом массируют все пальцы на кистях и стопах. Оставлять кольцо на пальцах после массаже не следует. Общая продолжительность массажа зависит от самочувствия пациента.
Массажные кольца изготавливают из нержавеющей стали, которая не оказывает химического воздействия на организм. Они эластичны и растягиваются. Наиболее эффективен массаж кольцами при заболеваниях нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, опорнодвигательного аппарата. Очень полезно делать такой массаж детям. Это помогает развить координацию движений кисти (мелкую моторику), что способствует умственному развитию, освоению письма и развитию речи. Массаж кольцами полезен тем, чья профессиональная деятельность связана с нагрузкой на суставы кисти (операторам ПК, музыкантам, хирургам и др.).
Массажные кольца из желтого металла (под золото) оказывают на организм возбуждающее действие. Их лучше применять в первой половине дня или при повышенной слабости и утомляемости.
Массажные кольца из белого металла (под серебро) успокаивающе воздействуют на организм. Их рекомендуется использовать в вечернее время, для устранения физического и психоэмоционального напряжения, при бессоннице.Роликовые массажеры
С помощью роликовых массажеров удобно массировать всю поверхность кистей и стоп (рис. 23). Эффект от такого массажа аналогичен эффекту от массажа кольцом. Как только кожа кистей и стоп порозовеет и станет теплой, массаж заканчивают.
Трубчатые массажеры
Трубчатые массажеры напоминают трубочки разного диаметра, покрытые шипами (рис. 24). Их удобно перекатывать в ладонях или катать по полу стопами. При этом массируется вся поверхность ладоней и стоп, что улучшает общее самочувствие. Этот вид массажеров хорош для профилактики заболеваний и поддержания работоспособности.
Если вы решили заняться Су-Джок терапией, то не применяйте множество методов сразу. Начните с самого простого – массажа, затем дополните его 1—2-мя другими. Если воздействовать на БАТ одновременно множеством факторов, то в случае ухудшения самочувствия сложно будет выявить причину этого.
АППАРАТЫ И ПРИБОРЫ
В Су-Джок терапии используются аппараты и приборы, которые позволяют воздействовать на БАТ физическими факторами (теплом, светом, электрическим током, магнитным полем).
