К этой стратегии нужно прибегнуть как можно раньше и чаще. Ваши «плохие парни» имеют меньше власти или влияния на вас, чем кажется. То, что в прошлом заставляло вас нервничать или плохо себя чувствовать, сейчас покажется нормальным. Можете ли вы признать негативные чувства и принять их? Нужно быть спокойным или отдохнувшим, чтобы достичь своих целей? Это самый мощный вид психологической гибкости. Он заключается в свободе выполнения важных обязательств и достижения мечты независимо от степени боли, дискомфорта и стресса в своей жизни.
Трансформация означает поиск способа обратить своего «плохого парня» в бонус. Например, боль научит вас состраданию к другим людям, испытывающим боль. Злость и гнев можно использовать как источник энергии и превратить их во что-то продуктивное. Можете ли вы представить ситуацию, в которой «плохой парень» помогает вам, вместо того чтобы причинять вам боль?
«Многие люди доставляют мне массу переживаний. Из-за этого не хватает времени и сил на собственные планы. В конце концов, я хочу, чтобы меня окружали позитивные люди. Но некоторые останутся в моей жизни навсегда. Это семья. Я не могу изменить этих людей, но могу добиться большего успеха и стать лучше. Благодаря им я работаю над новыми качествами, например терпением и умением прощать». — Тереза, 36 лет.
Трансформировать «плохого парня» в бонус не всегда легко, но это стоит дополнительных усилий, так как приводит к увеличению психологической гибкости.
