Техника «Обретение собственного опыта»
Удобно устройтесь в кресле, включите любимую медленную мелодию и, закрыв глаза, совершите мысленное путешествие в тот день, когда уйдет последний лишний килограмм.
Вообразите себя перед экраном телевизора, по которому идет фильм о вашем похудении, начиная со дня обретения стройности и до дня сегодняшнего. То есть в обратном порядке.
Да, это не совсем обычный фильм.
Побудьте немного в стройном теле, заметив то, как изменилась ваша жизнь.
Затем прокрутите фильм назад, в то время, когда до стройности осталось всего два килограмма. Когда уже есть уверенность в своих силах, когда уже новая одежда подчеркивает достоинства вашей фигуры. И оттуда, из своего будущего образа, скажите что-то себе сегодняшней…
И продолжайте медленное возвращение, просматривая фильм в обратном порядке.
Внимательно наблюдайте в этом фильме за тем, как будет идти процесс.
Как вы вели себя в гостях, где было много соблазнов и много желающих вас обильно накормить?
Как изменилось ваше пищевое поведение и какова реакция на это коллег, родных, друзей?
Что вы предпринимаете, чтобы, несмотря на искушения, соблюдать все необходимые рекомендации?
Каким образом вам удается преодолевать любые барьеры и препятствия на пути к стройному телу?
Какие ошибки вы совершаете и что делаете, чтобы их исправить? (К слову сказать, человек на чужих ошибках не учится, поэтому учитесь на вымышленных собственных ошибках, дабы избежать их в реальной жизни.)
При этом всегда помните, что вы начали смотреть фильм с того момента, когда избавились от последнего лишнего килограмма.
Вы должны по-настоящему визуализировать все это, увидеть своим внутренним взором настолько ясно, как если бы это происходило в реальности.
Представьте, что вы ощутите в тот день, когда, встав на весы, увидите заветную цифру.
