– Полезность данных блюд не противоречит уставу правильного питания. Хоть здесь у меня и не ресторан, но заказ принят.
– А борщ? – спросил Петя.
– Меню на сегодняшний день утверждено, но я буду иметь в виду.
После завтрака Ник продолжил беседу, начатую накануне:
– Воображение может сыграть плохую службу, если дать ему разыграться. Нашему сознанию неважно, реальная ситуация или вымышленная. Оно реагирует одинаково, да и физиологические процессы протекают также: повышается давление, учащается пульс и прочее. Мы реально ощущаем страх, хоть он и воображаемый. Хотите эксперимент? Закройте глаза и представьте себе лимон.
Ребята поморщились и проглотили слюну.
– Понятно? – улыбнулся Ник. – Слюна появилась, как только вы представили себе кислый вкус лимона. Вообразили, и тут же включились физиологические процессы. Мы часто преувеличиваем страх и преуменьшаем собственную силу. Борис, к примеру, боится рисковать, поэтому не реализует свой потенциал. Но страшишься ты вовсе не людей, а боишься потерпеть неудачу.
– И что мне делать?
– Нужно изменить мышление и поведение. Чего добивается противник? Унизить и нагнать страх, а также показать свое преимущество, не только психологическое, но и физическое. Я дам вам, ребята, несколько простых советов. Во-первых, взгляд. Он должен быть прямой и открытый. Учитесь вести диалог. Речь должна быть четкая и внятная, а голос спокойным и негромким. Петр, ты услышал меня?
– Да, командир, – ответил парень, еле сдержав привычный писк.
– А если сразу начали бить? – спросил Боря.
Командир похлопал парня по плечу:
– Защищайте свою честь и достоинство! Шагом марш в тренажерный зал.
Макс встретил ребят приветливо:
– Как спалось на новом месте? Приснились женихам невесты?
– Я училку школьную видел, – сказал Петя, и все засмеялись.
– Ребята, начинаем с беговой дорожки, далее тренажеры. Только вы меняйтесь местами, чтобы проработать все группы мышц.
Далее, с громким пыхтением, мальчишки лазали по канату, а завершилась тренировка прыжками на батуте.
– Выше, кузнечики, – весело выкрикивал Макс. – Отталкивайтесь ногами сильнее!
В перерыве ребята решили сразиться в дартс.
– Давайте устроим турнир, – предложил Юра. – Все равно, как дуэль.
– Правильно, – согласился Женя, – так интереснее.
– Пусть каждый сделает по десять бросков, и запишем результат. На убывание. В финале будет схватка сильнейших.
– Петька, займись, – сказал Вова.
– А чего я? Ну, ладно.
Петя расчертил на бумаге таблицу и сказал:
– Юрка пускай первый кидает.
Храпевшая до этого под столом Подружка проснулась и стала с интересом наблюдать за мальчишками. Юра взял дротик, прицелился и бросил, а собака с радостным лаем бросилась к мишени.
– Чего это с ней? – удивился парень.
– Порода, видать, охотничья, – сказал Петя.
Подружка выдернула зубами дротик, примчалась назад и выплюнула добычу у Юркиных ног.
– А ну, еще разок кинь, – попросил Костя.
Собака повторила все в точности, и Юра потрепал ее по голове:
– Дрессированная. Дай лапу!
Подружка без промедления протянула свою мохнатую переднюю конечность и лизнула мальчишку в нос, а Женя поинтересовался:
– Сколько же очков набрал Юрка за два броска?
– Так я это, не записал, – смутился Петя.
Затем ребята отправились в бассейн.
– Как настроение? – спросил Алекс. – Сегодня мы будем осваивать кроль.
Мальчишки переглянулись и хихикнули.
– Я сказал что-то смешное?
– Не вы, а Петька вчера выдал, – ответил Паша. – Он сказал, что вы будете учить нас плавать кроликом.
– И дельфином, – улыбнулся Алекс. – А в брассе применяется «лягушачий удар» ногами. Кстати, Павел и Петр вчера уже начали обучение плаванию кролем на спине.
– Да? – обрадовался Петька.
– Так что сегодня закрепим полученный навык, а затем начнем осваивать кроль на груди. Покажи-ка нам класс, Петр.
– Легко! – отозвался парень и с шумом завалился на спину, чем вызвал вокруг себя водоворот.
– Всего меня обрызгал, – возмутился Боря, стряхивая с себя капли.
– А ты планировал сухим из воды выйти? – засмеялся тренер. – Все, Петр, заканчивай показательное выступление. Итак, ребята, как вы уже поняли, передвижение осуществляется за счет поочередных гребков руками и попеременных движений ногами лежа на спине. Цикл составляет два гребка руками, шесть движений ногами, вдох и выдох. Ладонь обращена наружу, а мизинец первым входит в воду. Кисть держим перпендикулярно запястью. Выдох завершается с усилением во избежание попадания в рот воды при следующем вдохе. Петр, ты услышал меня?
– Так вода же у вас кипяченая, – ответил парень.
Вместо скалолазания у ребят сегодня был спуск в пещеру.
– Я Ден, – представился веселый инструктор. – Кто боится темноты?
Костя поднял руку и опустил глаза.
– Ясно. Надевайте, ребята, костюмы и фонарики.
У Кости, как только он заглянул в черную дыру, вспотели подмышки.
– Прорвемся, – подмигнул ему инструктор.
Ден спустился в пещеру первым и махнул парню рукой. Костя ухватился за канат, сполз вниз, и его тут же подхватили сильные руки.
– Вот и все, а ты боялся, – засмеялся инструктор.
Костя напряг зрение, но ничего, кроме пугающего мрака, не увидел.
