Пять или шесть лет назад я решила, что буду жить тремя частями: треть - для бизнеса, треть - для семьи, треть - для себя. Разграничение и расстановка приоритетов помогают мне находить баланс и удовлетворение в каждой сфере. Теперь мне стало очень легко говорить "нет". . . . Если что-то не добавляет смысла или удовольствия в один из сегментов, то я не участвую.
Какие плохие рекомендации вы слышите в своей профессии или сфере деятельности?
Часто возникает желание открыть много ресторанов очень быстро, что некоторые люди связывают с успехом. Слабым местом любого ресторана является постоянство - нельзя быть отличным в один день, а на следующий быть только в порядке. Пытаться управлять несколькими заведениями и поддерживать одинаковый уровень сервиса и блюд практически невозможно. Мы не можем управлять двумя Le Bernardins, и чтобы оба были одинаково хороши. Чем больше вы разделяете свое внимание, тем больше каждое начинание может пострадать от вашего недостатка внимания.
61
"Вам не нужно заслуживать любовь. Вы просто должны существовать".
Шэрон Зальцберг
TW: @SharonSalzberg
Шэрон Салзберг сыграла решающую роль в распространении медитации и практик осознанности на Западе и в массовой культуре с 1974 года, когда она впервые начала преподавать. Она является одним из основателей Общества инсайт-медитации и автором десяти книг, в том числе бестселлера New York Times "Настоящее счастье", основополагающей работы "Любящая доброта" и новой книги "Настоящая любовь: Искусство осознанной связи". Известная своим приземленным стилем преподавания, Шэрон предлагает светский, современный подход к буддийским учениям, делая их мгновенно доступными. Она является постоянным обозревателем журнала On Being, автором журнала The Huffington и ведущей собственного подкаста: Metta Hour.
Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?
В начале своей преподавательской карьеры я слишком боялся читать лекции. Структура наших интенсивных медитационных ретритов такова, что люди медитируют в течение дня, затем проходят сессии вопросов и ответов, общение с учителями в малых группах и индивидуально, а вечером читается официальная лекция. На первых ретритах, которые я проводил в этой стране, мне не удалось провести ни одной лекции - все пришлось делать моим коллегам. Так продолжалось больше года. Я боялся, что в середине выступления мой ум просто отключится, и я буду сидеть с ошеломленным видом, разочаровывая всех. Спустя долгое время я понял, что люди не сидят там и не ждут, чтобы жестоко осудить меня. Они также не ждали, что я буду рассказывать о своих невероятных знаниях. Больше всего на свете им нужно было ощущение связи, и я мог обеспечить его, будучи искренним и настоящим. Я понял, что мне тоже нужна связь, и для этого мне не нужно быть идеальным оратором. Если бы не мой первоначальный страх, я бы не стал смотреть глубже и, возможно, не узнал бы так много об аутентичности.
Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?
Книга "Разум дзэн, разум начинающих" Сюнрю Судзуки оказала большое влияние на мою жизнь. В ней есть строчка: "Мы практикуем (медитацию) не для того, чтобы достичь состояния будды, а чтобы выразить его". Несмотря на то что я впервые прочитал ее более 40 лет назад, я до сих пор чувствую, как по моему телу пробегает дрожь, когда я думаю об этой строчке. Я часто думал, что лучшее учение - это формулировка того, что мы уже знаем, но не знаем, как выразить словами или, что самое важное, как жить. С самого первого прочтения я почувствовал жизненно важную разницу между практикой, направленной на получение чего-то, чего, как вам кажется, вам не хватает, и практикой, направленной на выражение полноты того, кто вы есть.
Если бы вы могли установить в любом месте гигантский рекламный щит с любой надписью, что бы на нем было написано и почему?
"Вы - человек, достойный любви. Вам не нужно ничего делать, чтобы доказать это. Вам не нужно заслуживать любовь. Вы просто должны существовать". Нам легко спутать настоящую любовь к себе с самовлюбленностью или тщеславием, но я думаю, что это совершенно разные вещи. Вместо внутренней мрачности или пустоты, которую призван скрыть нарциссизм, я убедился, что настоящая любовь к себе исходит из чувства внутреннего изобилия или внутренней достаточности. Она возникает из чувства целостности, которое является врожденным, скрытым под нашими страхами, культурной обусловленностью и самоосуждением. Чтобы стать достойным любви, не нужно учиться играть в теннис, создавать видео, которое станет вирусным, или становиться шеф-поваром мирового класса. Это все замечательные вещи, но мы достойны их независимо от того, достигли мы их или нет.
За последние пять лет вы стали лучше говорить "нет"? Какие новые осознания и/или подходы помогли? Какие еще есть советы?
