События нашей жизни и информационное окружение сильно влияют на то, каковым является наш анализ происходящего. Опытным путем доказано, что наш мозг в первую очередь реагирует на неприятные факторы, отслеживает, регистрирует, сохраняет, вспоминает чаще именно их. По мнению нейропсихологов, он “впитывает плохое как губка, а с хорошим весьма осторожен”[55]. Так что даже если в нашей жизни положительных событий и впечатлений больше, чем отрицательных, непроизвольная негативная память пополняется быстрее и легче. Оттого и образы, мысленные прогнозы и микрофильмы, транслируемые сознанием, обычно негативны и пессимистичны. Отмечу, что это не приговор, а часть жизненного экзамена. В Священном Коране сказано, например: “Поистине, и нет сомнений в том, что Мы [говорит Господь миров, местоимением “Мы” подчеркивая Свое величие] будем испытывать вас [будем проводить через непривычные и неприятные обстоятельства, выявляя уровень нравственности души и степень осознания вами действительности], (1) вселяя частички страха [когда в душе будет нарастать беспокойство о чем-либо; появится чувство страха перед чем-либо, иллюзорно превращающее спокойно текущую реку реальности в ужасающий и смертоносный водопад, обрыв безысходности], (2) заставляя вас переносить голод [духовный или физический]. Также подвергнем вас испытанию, (3) лишая богатства, имущества, (4) [здоровья или жизни] ваших близких и (5) плодов ваших [лишая вас результата той или иной работы, деятельности]. [Но!] Обрадуй [о Пророк] терпеливых [тех, кто спокоен, тверд, непоколебим, стоек, настойчив, упорен почти до упрямства, постоянен, обрадуй же их тем, что они находятся под крылом Божественной любви[56] и опеки, они ведомы Им; преодолевая так называемые трудности и проблемы, они не паникуют, спокойны, невозмутимы и, правильно относясь к происходящему, ищут верное решение и набираются бесценного опыта]. Они те, кто в случае несчастья или беды скажет: “Иннаа лил-ляяхи ва иннаа иляйхи рааджи‘уун” — “Поистине, мы принадлежим Господу миров [наши тела, наше благосостояние, наши близкие являются Его собственностью]. И мы к Нему вернемся. [Потеря или затруднения не есть конец жизни, жизнь продолжается. Теряя одно, мы находим другое. Нужно достойно пройти кризисный этап и, сделав полезные выводы, набравшись опыта, продолжать свой путь дальше]. Им [людям с таким отношением к потрясениям] — благословения от их Господа и милость. Они — идущие по верному пути” (Св. Коран, 2:155–157).
Несомненно, отрицательный опыт полезен: ощущение потери открывает сердца, заставляет задуматься и дает возможность посмотреть на мир по-новому, угрызение совести настраивает моральный компас, настороженность помогает избежать опасностей, гнев высвечивает оставленные без внимания далеко не лучшие стороны нашей личности. Но важно понять, что вторичные дротики, то есть эмоциональная боль, не приносит ни нам, ни нашим близким какой-либо пользы и является бессмысленным страданием. “Обоснованный” пессимистичный подход к происходящему порождает новую боль и как магнит притягивает еще большие неприятности. Например, по утверждению нейропсихологов, “даже отдельный эпизод, повергший нас в состоянии депрессии, способен перестроить нервные связи в нашем мозге”[57]. Напомню, что стиль мышления, анализ происходящего и отношение к нему могут как воодушевить, вдохнуть в нас новые силы и энергию, так и ввести в состояние депрессии и апатии.
И еще одна важная мысль: “Помочь себе стоит не подавлением негативного опыта: когда что-то происходит, оно происходит[58], но надо беречь положительный опыт, воспринимать его максимально полно”[59] (аромат кофе, запах апельсина, красота неба, шум ветра), так, чтобы он, позитивный образ (великолепие солнечного дня, радость близкого вам человека или очередной плод ваших многомесячных или многолетних усилий), включающий в себя прекрасные ароматы и ласкающие слух звуки, стал в итоге постоянной частью нашего “я”, наполняя нашу “я-концепцию” позитивом и уверенностью в собственных силах и возможностях, с Божьего на то благословения[60].
Дары и блага, предоставленные вам, бессчетны!
[Предоставленные вам возможности ничем, кроме вашего сознания, не ограничены].
Его [Господа миров] повеление, когда пожелает Он что-то [все что угодно!], — лишь сказать “будь”, и это [без промедлений и затруднений] непременно будет.
