По наблюдениям экспертов, обычно за тридцать дней вы переходите от того, что вы заставляете себя выполнять ритуалы, к тому, что они сами начинают от вас требовать делать их. Через два-три месяца эти требования начинают ощущаться все более отчетливо. Энергия, которая тратилась бессмысленно и глупо на поиск ваших ключей от дома, которые вы снова не положили на привычное место, теперь высвободилась и доступна для другой, более важной деятельности. Ваша жизненная энергия не поглощается действиями, которые принадлежат к 95% подсознательного”.
“Вкладывайте энергию во все — и оно будет расти. Перестаньте вкладывать энергию — и оно перестанет расти и в конце концов умрет”.
“Для историй тоже существует тренированный эффект. С каждым повторением истории, которую вы рассказываете сами себе, эта история перемещается по вашим нейронным путям все легче. Рассказывайте себе эту историю снова и снова, и довольно скоро эти дороги, которые раньше были, образно говоря, немощеными, станут гладкими шестиполосными шоссе”.
“На вас начинает влиять ваша собственная сегодняшняя история”.
“Однако есть одна проблема. Вы можете совершенно искренне намереваться пересмотреть свою историю, но часто бывает сложно, если не невозможно, немедленно понять ее последствия для вас или для окружающих”.
“Один наш знакомый банкир — курильщик с лишним весом — недавно перенес сердечный приступ и операцию шунтирования. Он рассказал, что много лет его врач оценивал его давление и прочие индикаторы здоровья как “умеренно высокие”. “Это слово — “умеренно” — полностью сбило меня с толку, — сказал он. — Каждый год я выходил из его офиса после контрольного осмотра, и это слово позволяло мне ничего не делать”. И однажды у него случился сердечный приступ. Каким образом эта история пришла к такому завершению? Повторю снова ответ героя романа “И восходит солнце” на вопрос, как он обанкротился: “Двумя способами. Постепенно, а потом сразу”.
“Долой мученичество и жертвование собой! Сделав положительное поведение ритуалом, человек берет управление в свои руки, обходит корпоративные правила и образ мышления, но при этом сохраняет работу и обычно начинает работать более активно”.
“Президент одной текстильной компании, расположенной на юго-западе США, динамичный лидер, в колледже был спортсменом, а теперь у него 27 килограммов лишнего веса. Работая с нами, он понял, что двум из трех его важнейших историй — о семье (“Я хочу стать примером для моих четырех сыновей и лучшим спутником жизни для своей жены”) и о работе (“Я хочу быть уверен, что в следующем поколении наша компания будет внедрять инновации и работать более эффективно, чем когда-либо”) — гарантирован провал, так как третья его история — о здоровье — по всей видимости, должна была завершиться преждевременным сердечным приступом или чем-то подобным. Поэтому он внес в свой календарь — “где все могут видеть” — занятия аэробикой три раза в неделю в корпоративном спортзале. Это заставило его не только ответственно относиться к себе, но и показать всем, “какую роль физические упражнения должны и могут занимать в жизни — возможно, кто-то начнет включать их в свое еженедельное расписание”. Дома он почти всегда занимается с одним из своих сыновей”.
“Не рекомендуется производить пятьдесят крупных изменений за один раз. Даже небольшие изменения достаточно трудно реализовать. Часто бывает полезно начать с выработки одного небольшого ритуала и следования ему. Возьмем, к примеру, чистку зубов зубной нитью — да, именно так, чистку зубов зубной нитью. В ней есть все, что требуется от жизненных изменений. Ее можно измерить, она осуществима и, конечно, приносит пользу. Скажите себе, что вы будете добросовестно пользоваться зубной нитью ближайшие 1–2 месяца — время, необходимое большинству людей, чтобы действие превратилось в привычку”.
“Сделав ритуалы и следуя им, вы реализуете третье и последнее правило создания хороших историй — вы действуете. Постепенно вы освобождаетесь от неэффективных, неработающих историй и начинаете вкладывать энергию в истории, которые работают”.
“Будет ли смысл, если вы прочтете все эти слова и концепции и затем исследуете свои собственные запасы благих намерений, но не предпримете никаких действий, причем уже сегодня?
Нет. Это будет означать лишь провал миссии. Конец истории.
Если вы не будете работать над поиском своей самой сокровенной цели; если вы не найдете в себе мужества доискиваться до правды и писать новую историю; если вы не готовы вкладывать энергию в то, чтобы следовать ритуалам до тех пор, пока они не станут частью вашей жизни, — то вас ждет провал. Вы будете жить в своей старой истории. Никаких значительных и положительных изменений не произойдет”.
“Вам придется бороться с сомнениями, страхом и инертностью. Если у вас нет правильной истории, которая поможет вам пройти через все это, или ваша история неэффективна, — тогда вы позволите даже воображаемым трудностям преградить вам путь. Вы поверите, что есть веские причины бросить все, пойти по пути наименьшего сопротивления.
