Ваш трехлетний ребенок мочится в постель. Никакие разговоры с ним не помогают. Вы решаете прибегнуть к субъективной связи. Вы входите в альфа-уровень и визуализируете ребенка.
Вы мысленно говорите:и "Ты паршивец! Если ты еще раз помочишься в постель, я ткну тебя туда лицом!"
Сработает это? Никогда! Вы нарушили все три правила. Правильным действием было лишь вхождение в альфа-уровень, но даже здесь вы, вероятно, вернетесь в бета, так как проявляете раздражение, несовместимое с расслабленностью. В тот момент, когда вы говорите: "Ты паршивец", - вы обрубаете связь. Вы создаете отношение "главный - подчиненный", которое "отключает" правое полушарие.
Наконец, применяя понятие наказания, при том что наказывать будете вы, а наказуемым будет ребенок, вы выбираете разделение, левомозговую характеристику. В этот момент правое полушарие мозга окончательно прощается с вами. Мышление на альфа-уровне должно быть созидательным, а не деструктивным. Для успешного субъективного общения мы должны признавать другого человека равным себе. Предлагаемые субъективные решения должны быть материальными решениями, удовлетворяющими обе стороны.
Другое правило при субъективном общении - избегать большого количества подробностей. Подробности - "вотчина" левого полушария. Пусть обоюдное решение будет простым, избавленным от всяких "если", "и" и "но".
Когда вы отвечаете этим основным требованиям, вы можете справиться с описанной выше ситуацией следующим образом:
Вы входите в альфа-уровень. Вы визуализируете ребенка. Вы мысленно говорите: "Дорогой, разве не будет лучше для нас обоих, если ты, когда тебе захочется помочиться, встанешь и сходишь в туалет? Тебе будет уютнее спать в сухой постели, и мне не придется стирать простыни".
Просто. Вместе. Взаимно. И эффективно.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Считайте в обратном порядке от 10 до 1,
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".
Центрирование.
Изобретение колеса было одним из величайших шагов человечества на его трудном пути от примитивной к цивилизованной жизни.
Но мы продолжаем изобретать колесо.
Люди до сих пор учатся быть центрированными, как колесо. Если ось колеса недостаточно точно центрирована, оно не будет катиться так гладко, как должно. Движение будет неровным. Мы называем такое колесо эксцентричным.
Столь же эксцентричными бывают многие люди. Они не могут легко катиться по дорогам жизни. Они страдают от несбалансированного поведения. Их мышление неустойчиво. Они легко сбиваются с пути. Они могут быть как созидательными, так и деструктивными. Центрированное мышление - это мышление на альфа. Альфа - это центр спектра мозговых волн человеческого мозга.
Ученые обнаружили, что пространство между планетой Земля и ионосферой высоко над ней образует резонирующую полость, содержащую электромагнитную энергию, вибрирующую с частотой 10 циклов в секунду - что составляет середину диапазона мозговых частот человека. Ученые подозревают, что генератор этих колебаний может находиться где-то в глубинах Вселенной. Но может ли эта частота быть средней частотой пульсации мозга для миллиардов жителей Земли?
Центрированный человек имеет больше альфа-частот, чем эксцентричный. Вы можете легко узнать центрированного человека, потому что он более человечный - т.е. более