Задание «Практика “Прощаю себя”»
Если вы страдаете от угрызений совести, потому что когда-то ошиблись, самое время сейчас отпустить эти мысли, простить себя полностью. На том уровне вашего сознания и понимания ситуации вы были правы, вы не видели других вариантов, поэтому предлагаю оставить здесь эту ношу – чувство вины, тем более что прошлое мы не изменим. Вспомните все ситуации, в которых вы чувствовали свою вину, стыд или позор, со всеми подробностями.
Давайте договоримся: сегодня будет тот знаковый день, когда можно простить себя и отпустить прошлое. Его больше нет…
Сядьте удобно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуйте, как успокаивается ваш ум вместе с дыханием. Можете включить расслабляющую музыку. С каждым вдохом почувствуйте, как вы наполняетесь живительной силой жизненной энергии и с каждым выдохом расстаетесь с чувством вины, стыда или позора. Можете визуализировать свое чувство вины и представить, как оно покидает ваше тело с каждым выдохом. Продолжайте практику не менее пяти минут, пока не почувствуйте в теле легкость и энергию двигаться дальше. Отпустив весь негатив, направленный на себя, вы ощутите обновление и внутреннюю гармонию.
Но иногда человек, чувствуя свою вину, все равно продолжает поступать «неправильно». К сожалению, консультируя людей, я часто сталкиваюсь с историями, когда голос души подавлялся ради достижения поставленных целей, невзирая на угрызения совести.
– Я ночами не сплю, просыпаюсь в холодном поту, понимаю, что поступаю неправильно, но постоянно уговариваю себя, что это в последний раз и с завтрашнего дня я больше не сделаю ни шага в опасную сторону, но вот уже пять лет я никак не могу остановиться, – говорит мне на сессии мужчина с измученным лицом.
Да, голос совести можно подавить, но вместе с ним будет подавлена и живая часть вашей души, та, которая умеет творить, любить, чувствовать, мечтать, радоваться и жить. Заглушая голос совести, мы автоматически причиняем страдание всему организму, запуская медленные процессы саморазрушения.
Обман, самообман, двойная жизнь, жизнь против ценностей – вот неполный список того, что может получить отвернувшийся от своей совести человек.
Только совесть помогает человеку совершать осмысленный выбор, единственно правильный, описанный в антропологической модели Франкла. Речь идет об уникальной и неповторимой в своем роде возможности действий конкретного человека в конкретной ситуации.
Жизнь часто ставит нас перед выбором: или действовать согласно своим ценностям, или пойти против себя, чтобы получить кратковременную выгоду.
Сколько раз, находясь в отчаянии, не видя вариантов выбора, я спрашивала себя: то, что ты сейчас хочешь сделать, соответствует твоим ценностям? И когда я упорно следовала своей совести, другая моя часть кричала: «Зачем ты страдаешь и напрягаешься, есть путь полегче, он быстро решит все твои проблемы. Сделай самую малость: пожертвуй принципами и ценностями». Я с трудом отворачивалась от сияющего обмана и ни разу не разочаровалась в моем выборе.
Вы помните мою историю переезда в Москву и чудесного обретения новой работы?
Итак, я работала врачом в салоне оптики, и все равно мы с мужем еле сводили концы с концами. Кризис в стране продолжался, и наша семья боролась с финансовыми трудностями.
