Как вы уже могли заметить, я сторонница лучшей жизни с помощью не только логики, здравого смысла и запирания эмоциональных щенков, но и фармацевтических препаратов. Вдобавок к применению нехимических методов, таких как глубокое дыхание, прогулки по пляжу и удерживание ананасов на голове, я принимаю различные ежедневные и ситуационные рецептурные препараты, чтобы обуздать мою тревогу и не допускать приступов паники. И Я ПРИНИМАЮ ИХ, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ПОМОГАЮТ. Таблетки однозначно не всем подходят, как и медитация или лечение электрошоком. Но я хочу поговорить об этом, чтобы внести свой маленький вклад в искоренение стереотипов, которыми окружены проблемы психического здоровья и их лечение. Психическое заболевание – это такая же болезнь, как и любая другая. Если у вас серьезные проблемы из-за этого, вы не должны испытывать стыд.
Ну, вот я все и высказала. А теперь вернемся к нашему обычному распланированному меню из абсурдных гипотез, похабных шуток и метеорологических метафор.
На этом этапе нашего путешествия (слово, которое я использую крайне саркастически) я надеюсь, что вы довольны вашими перспективами успокоиться на фиг.
• Вы вооружены знаниями и всеми необходимыми средствами для расставления приоритетов.
• Вы понимаете концепцию контроля и принятия того, с чем вы ничего не можете поделать.
• И я продемонстрировала вам множество методов, как быть круче всех – отбросить ваши «а вдруг» и беспокойства, отвлечься от них или преобразовать их во что-то. И, конечно, как избежать истерик в процессе.
А теперь применим полученные знания на практике.
Чтобы показать вам, как это делается, я возвращаюсь к «а вдруг» из списка, который я составила в начале второй части. Я уже объяснила вам мой ход мыслей относительно классификации каждой из этих потенциальных бурь дерьма. Там я их ОСОЗНАЛА. Теперь же я пойду дальше и спрошу себя, на какие аспекты этих потенциальных бурь дерьма я могу повлиять, а затем ПРИМУ ответы, то есть реальность моей ситуации.
Мы начнем с нижней части шкалы бурь дерьма и рассмотрим мои случаи первой и второй категорий, а затем проложим путь наверх.
Десять «А ВДРУГ», О КОТОРЫХ МНЕ СТОИТ ИЛИ НЕ СТОИТ БЕСПОКОИТЬСЯ: МОГУ ЛИ Я ЧТО-ТО С НИМИ ПОДЕЛАТЬ?
КАТЕГОРИЯ 1 – КРАЙНЕ МАЛОВЕРОЯТНО
А вдруг…
• Тарантулы продолжат лезть ко мне домой
Могу ли я что-то с этим поделать? Не-а. По скользящей шкале контроля, эта ситуация мне «неподвластна». Когда дело будет доходить до беспокойства из-за тарантулов, я просто забью на фиг. (И если Лаки вернется в третий раз, то стоит, наверное, признать его нашим домашним питомцем.)
• Я закажу пиццу, которую еще не пробовала, и она окажется не особо вкусной
Могу ли я что-то с этим поделать? Да, но именно поэтому данная ситуация крайне маловероятна. В каждом тесте есть вопрос с подвохом.
• Мой редактор возненавидит эту главу
