Невероятно мотивирует и внешний вид тренера. По сути дела, это является самым явным доказательством его умений. Если тренер рыхловат, тяжеловат и даже жирноват, это вызовет вполне естественные сомнения. Может быть, он в совершенстве знает, как нужно тренировать и как добиться идеального тела. Может быть, просто ему лично это идеальное тело уже не нужно, потому что у него уже другие интересы. Может быть, он просто классный, обаятельный, умнейший человек и найдет нужные слова для каждого. Но он не является ходячей мотивацией для новичков.
Куда бы я ни поехала, даже за рубеж, я всегда ищу тренажерный зал. Как-то раз в Самаре я отыскала не просто зал, а настоящую качалку, наверное, еще времен СССР. На входе сидела бабушка, которая, увидев меня – такую всю воздушную, в розовой парке, – раз пять повторила: «Доча, у нас тут тяжелая атлетика, фитнесу нету!» Никак не могла понять, что как раз штанги-то меня и интересуют! Причем это было седьмое января – самый разгар новогодних праздников, когда люди только-только доели все салатики и потихоньку поехали поздравлять друзей и подъедать салатики у них.
Для меня же этот поход в зал был абсолютно естественным. Э, как я могу сегодня не потренироваться? С чего это я должна пропускать день? С чего это я должна буду завтра тренироваться вдвое упорнее, чтобы наверстать сегодняшний пропуск? Да и вообще, я хочу пойти на тренировку. Мне это нравится, почему я не могу получить то, что мне нравится?
– Соня, какое тело ты считаешь идеальным?
Ох-х-х, это очень сложный вопрос! У каждого человека свои стандарты, как я могу их навязывать? Если бы мы были на конкурсе фитнес-бикини и я бы оказалась в жюри – тогда да, сказала бы, потому что там есть определенные стандарты. Но если говорить лично о себе… Я уже говорила, что сейчас, после родов, я нравлюсь себе больше, чем до беременности. Мне нравится быть менее мышечной и более точеной. Все, я переболела подгоном под стандарты фитнес-бикини. Да, это красиво, но только во время выступлений, когда ты суперсухая, на сушке! А потом эти мышцы заливает лишней водичкой, и вместо Чудо-Женщины – Женщина-Слон. И мало того что тебе самой неуютно смотреть на себя в зеркало, так еще и окружающие, которые не в курсе таких технических тонкостей, начинают: «Ага, наела! Ага, расперло!» Ага, наела… напила!
Но беда в том, что очень часто люди гонятся лишь за красивым силуэтом, забывая, что нужно ухаживать и заботиться обо всем теле. В итоге у них идеальная фигура, но дряблая кожа в следах от растяжек, с пигментными пятнами и черными точками.
Качество кожи – это ваше питание, оно обычно отражается на ягодицах и зоне галифе, даже если вы худая. Если нет времени или возможности посетить массажиста, не ленитесь, делайте массаж сами, в домашних условиях – я именно так и поступаю. Две-три минуты в день, затем контрастный душ – у меня это уже вошло в привычку. Выберите себе масла, скрабы по вкусу и запаху – их огромное множество, – но не экономьте, не покупайте непонятную дешевую синтетику, потому что в лучшем случае не будет никакого результата, а в худшем вы получите аллергию, экзему или прочие неприятные и болезненные вещи. Даже в бюджетном сегменте сейчас можно найти органические и полностью натуральные средства, а если позволите себе потратиться, то сможете быть полностью уверены в качестве того, что вы мажете на кожу. Ни в коем случае нельзя экономить на здоровье!
«Бери и делай. Не знаешь, что делать, – делай шаг вперед».
Посмотрите в зеркало. Вам нравится ваше отражение? Совершенно точно нравится? Без всяких «если» и «вот тут чуточку»? Вы счастливый человек и можете перевернуть эту страницу!
Но если нет… Почему бы вам сегодня вечером не попрощаться с этим отражением, которое вас не устраивает? Почему бы вам не проснуться завтра с четкой целью? Каждый заслуживает того отражения в зеркале, которого хочет. И каждый может его получить.
Да, это будет долгий путь, но вы ведь и наедали лишнее не один день?
Запомните!
