Вы принимаете нормальное положение, асану, и концентрируетесь на своем духе. Вы думаете при этом, что Ваш дух все видит, слышит, воспринимает и совершенно независимо от времени и пространства может свободно двигаться, так, как будто бы он связан с материальным телом. Нужно поступать таким образом перед каждым ментальным путешествием. Чем глубже Ваша медитация, тем сильнее Ваше восприятие и Ваша уверенность, что дух Ваш беспрепятственно и свободно по Вашему желанию может выйти из Вашего тела, и тем быстрее Вы достигнете успехов в Вашем ментальном путешествии и тем значительнее они будут. Если после такой медитации, которой Вам нужно уделить всего несколько минут, Вы обрели чувство свободы и освобожденное™, то представьте себе, что Вы выходите из своего тела, как из скорлупы, и стоите рядом. Вы должны уметь переноситься своим сознанием в Ваш дух таким образом, что Вы как будто физически должны чувствовать себя рядом со своим телом выходя из него, подобно тому, как Вы выскальзываете из халата или иной одежды. Точно так же должен проходить процесс при помощи воображения. Представление собственного духа по форме и величине Вашего тела Вы достаточно упражняли перед зеркалом. После этого попытайтесь посмотреть на свое тело так, как будто оно не принадлежит Вам, а просто находится в положении сидя рядом. Постарайтесь это состояние сознания несвязанности и нахождения рядом повторять часто, причем первым заданием является внимательное наблюдение за своим телом. Попытайтесь глазами увидеть, разглядеть любую деталь Вашего тела, как, например, выражение Вашего лица с закрытыми глазами, спокойное, равномерное дыхание, одежду, положение сидя, в котором пребывает Ваше тело. Сначала, как уже упоминалось, все основывается на силе Вашего воображения, позднее Вам уже не нужно будет это представлять. Если Вы после многократного повторения этого упражнения обрели абсолютную уверенность в том, что совершенно осознанно стоите возле Вашего тела, то перенесите свое внимание на окружающую Вас обстановку. Здесь воображение также будет Вам хорошим подспорьем. После завершения упражнения возвратитесь назад в свое тело, как будто бы Вы проскользнете в свое платье, очнетесь и проконтролируете сразу же, соответствует ли все тому, что Вы себе представили. В своем воображении Вы должны достичь такой ловкости, чтобы Ваш дух воспринял все предметы в комнате настолько достоверно, как будто Вы видите их своими физическими глазами. Если после длительных упражнений Вы добились успеха, можете сделать еще шаг вперед. Встаньте сознанием рядом со своим телом, но не стойте на одном месте, а попытайтесь ходить по комнате туда и сюда так, как будто бы Вы зависите от своего физического тела. Собственная легкость и ощущение отсутствия пространства и времени приведут к тому, что Вы будете передвигаться огромными шагами, к которым Ваше обычное тело не привыкло и чего поначалу нужно избегать, чтобы не произошло явное отделение ментального тела. Важно при этом быть как бы связанным. Только намного позднее, после длительных упражнений, можно использовать законы ментальной сферы.
Если у Вас получилось движение по кабинету туда и сюда, откройте дверь, как если бы Вы были в физическом теле, и попытайтесь шаг за шагом покинуть комнату. Сначала нужно пройти в прихожую или в соседнюю комнату, там повторите воображение предметов и идентифицируйте их с действительностью, как только вернетесь в грубо материальное тело. Если есть уверенность, что в своем ментальном теле можно так двигаться и воспринимать все так же, как в своем физическом теле, то, значит, Вы созрели для того, чтобы двигаться дальше. «Не боги горшки обжигают», и тайна ментального путешествия в упражнении. Я не устану повторять и подчеркивать, насколько важны все эти упражнения, так как они являются предпосылкой к астральному отделению тела, когда не только дух, но и душа вместе с духом отделяются от тела, о чем я сообщу в этой главе более подробно.