В ходе других исследований удалось установить связь между болезнями сердца и сердечными приступами и характерологическими особенностями людей, которых принято относить к людям первого типа. У таких людей отмечена склонность к агрессивности и чрезмерной конкуренции. Чтобы поддерживать организм в таком состоянии, им требуется постоянная подпитка гормонами стресса, что приводит к повышению артериального давления и закупорке артерий. Но образ жизни можно изменить, а следовательно, и оздоровить сердце. Так, в ходе одного из исследований врачи вели наблюдения за группой перенесших сердечный приступ мужчин, которые относились к характерологическому типу А. И мужчины, которые консультировались со специалистами о том, как изменить образ жизни и поведение, особенно с учетом их застарелых эмоциональных проблем с выражением чувств и преодолением гнева и враждебности, значительно реже страдали рецидивами сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто таких консультаций не получал.
Кроме того, ученым удалось установить, что подавленные эмоции – особенно тревога, депрессия, а также гнев – играют определенную роль в развитии гипертензии, повышении артериального давления и снижении эластичности сосудов.
Так в чем же заключается эффект домино, который от депрессии приводит к гипертензии? При депрессии в мозге вырабатывается норадреналин, который создает нагрузку на надпочечники. Вследствие этого надпочечники высвобождают больше кортизола, что приводит к активации многих способствующих воспалению веществ, включая цитокины. Цитокины разлагают кислород на свободные радикалы, от которых любой холестерин в сосудах твердеет и прикипает к стенкам артерий. В результате русло сосудов закупоривается, а давление в сосудах повышается до уровня гипертензивного. Вот так все и происходит. И получается эффект домино – от депрессии к гипертензии, – когда чувства в буквальном смысле слова «доходят до сердца». И таким образом препятствия на пути свободного выражения эмоций оборачиваются препятствиями для кровотока. Аналогичная воспалительная ответная реакция возникает у людей, которые подвержены хронической фрустрации (чувству неудовлетворенности и разочарования).Связь между подавленными чувствами и здоровьем кровеносных сосудов также выявили в ходе многочисленных исследований по изучению синдрома «кардиомиопатия стрессовая», или «кардиомиопатия нагрузки», ее еще называют синдромом «разбитого сердца». Такое состояние может возникнуть после перенесенного воздействия всевозможных факторов стресса, например вследствие печали (после смерти близкого человека), вследствие страха, сильного гнева, а также удивления. Судя по результатам исследований, те, кто привык подавлять гнев, не давать ему выхода наружу, страдают пониженной эластичностью сосудов, что приводит к повышению артериального давления и уменьшает приток крови к сердцу.
В общем, наука подтверждает – подавление эмоций, особенно тревоги, подавленности, а также гнева играет определенную роль в появлении проблем с артериальным давлением.
Та же связь между выражением эмоций и здоровьем существует и применительно к легким. В одном из исследований больным астмой прививали навыки «эмоциональной интеллигентности», их обучали терапии внимания и заботы, что существенно способствовало облегчению респираторных симптомов. В ходе этого их учили, как правильно называть эмоцию, которую они переживают в данный момент; определять, какие события усилили ее интенсивность; а также выбирать здоровый, уравновешенный подход для того, чтобы это чувство ослабить. Подобная практика «эмоциональной интеллигентности» уменьшала тенденцию к развитию бронхиальной астмы и способствовала улучшению качества жизни.
Научные исследования также выявили, что здоровье в эмоциональной сфере влияет на состояние молочных желез. В частности, существует взаимосвязь между непрерывной, пожизненной заботой о других людях и невозможностью дать выход гневу и риском развития рака молочной железы. Например, женщинам, у которых самооценка женской сути и чувство собственного достоинства зависят от воспитания детей, рак молочной железы грозит в наибольшей степени.
