Поняв это, я выстроила свой ритм.
Я встаю в одно и то же время. Бывает непросто. Иногда я ласково соскребаю себя с постели в 6 утра.
Зато как просто засыпать!
Завтракаю и обедаю в одно и то же время.
Заканчиваю дела и «возвращаюсь в семью» в одно и то же время.
У меня даже есть ритм дел: сосредоточенные дела, связанные с написанием книг, статей, постов и программ, я выполняю с утра.
На день приходится основная часть встреч и тренингов.
После обеда я, если дома, занимаюсь детьми: встречаю из школы, слушаю, поддерживаю, помогаю.
Потом еще немножко работаю: пишу программы, координирую встречи, согласовываю проекты.
А вечером — мое время, это ужины с друзьями (я во время них пью чай), танцы, йога, прогулки.
Как бы скучно это ни звучало, счастье и здоровье — в ритме и устойчивости.
Чем больше порядка и четкости в ритмах ваших дней, недель, сезонов и лет, тем с большей радостью ваша система будет поднимать вас утром.
Мне всегда казалось, что однообразие в расписании ведет к скучной жизни. Все, что повторяется, превращается в рутину.
Поэтому мне нужно было обязательно, во что бы то ни стало, наполнять жизнь разными событиями и разными людьми.
Как я понял, что это заблуждение? И ощущение рутины не исчезает.
Просто однажды заметил, что одно и то же действие я могу делать с разным настроением. И от того, с каким настроением я делаю сегодня какое-нибудь простейшее дело, зависит не только результат, но и сам процесс.
Получается, что я сам и мое отношение наполняют это действие.
А значит, важно:
какими событиями я заполняю свое жизненное расписание и
с каким отношением я сам к этому подхожу.
Если воспринимать расписание и ритм жизни как повинность, жизнь становится сложнее.
А если находить плюсы в эффективности и умело сочетать это со временем для себя и с правильными паузами, то все становится на свои места.
Как я это внедрил?
Для начала я разделил свои рутинные дела на механические и творческие.
А еще на большие и маленькие.
Механические дела, например уборку (как набор простых операций), можно выполнять почти в любом настроении. Дурное настроение еще никому не помешало хорошенько отдраить сантехнику.
На маленькие дела, как, например, вынос мусора, настроение вообще не успевает повлиять.
Кстати, примерно такое же деление на задачи я использую не только в быту, но и в работе.
К большим и творческим задачам требуется более основательный подход. Мне тут нужно и планирование, и создание атмосферы вокруг.
И тут мне важно поймать ритм. И держать его.
Сама эта фраза для меня всегда имеет еще один подтекст. На протяжении 10 лет, с семи до семнадцати, я занимался танцами.
Наша преподавательница Ирина Станиславовна всегда говорила так:
