Если рассматривать нас с вершины истинных законов природы, то можно увидеть, что мы все удивительным образом похожи. Вернее, в нас заложен одинаковый информационно-энергетический потенциал. Но не все наблюдают за природой, как она устроена, и от этого переживают колоссальное количество стрессов. Ведь в природе заложены подсказки для нашего развития, для решения всех вопросов. Законы природы не устарели, несмотря на свою многовековую историю. В ней все имеет смысл и свою последовательность. Всегда наблюдаются циклы в происходящем, и они закономерны. Если это осознать, принять и понять, то гораздо легче будут решаться многие вопросы и меньше будет разрушающих стрессов.
Автор теории стресса, Ганс Селье, вообще считал стресс энергией для развития. Он говорил о том, что все в мире построено на стрессах, и от них избавиться просто нереально. И в то же время ими нужно научиться управлять. Стресс не позитивен и не негативен, он просто всегда есть.
Психологический стресс, по оценкам некоторых экспертов, вызывает до 70 % всех сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс может приводить к генетическим нарушениям, повышая вероятность возникновения онкологических заболеваний. Однако ученые выяснили, что стрессорные реакции могут вызывать не только реальные события, но и те, которые пока еще не случились, но наступления которых человек боится.
Самые опасные – не сильные и короткие стрессы, а длительные, пусть даже и не столь сильные. Кратковременный сильный стресс активизирует человека, как бы встряхивает его, после чего все показатели организма возвращаются в норму. А продолжительный стресс истощает силы, и, в первую очередь, иммунную систему. Поэтому наша задача – не доводить стрессы до хронической стадии, стараться решать проблемы сразу, пусть даже с максимальным напряжением сил.
Жизнь человека состоит из таких циклов, в которых напряжение (стресс) чередуется с расслаблением. И если человек себе не позволяет отдыхать, то он рано или поздно истощится на работе. Психологи установили, что лучшими средствами от стресса являются еда, секс и расслабление.
Что же делать, если стресс неизбежен? Проделайте простое упражнение, которое поможет вам найти свои собственные регуляторы стресса.
Ниже приведен список рекомендуемых антистрессовых мероприятий. Допишите их своими собственными, затем распечатайте и повесьте на видном месте. И как только начнете ощущать усталость, раздражительность или негативную эмоциональность, начинайте действовать по списку. Напротив каждого пункта укажите время, которое понадобится на его выполнение. В каждой ситуации подбирайте ту процедуру, на которую у вас есть время.
• отвлечься на другую работу
• принять ванну с солью
• съесть что-то вкусное
• выпить успокоительный чай
• выпить стакан чистой воды
• общение с природой
• погулять на свежем воздухе
• включить музыку
• поспать или подремать
• отправиться в путешествие
• пообщаться с домашним животным
• спорт, фитнес
• излить душу подруге
• купить то, что давно хотелось
• подарить кому-то подарок
• отнестись к ситуации с юмором
• заняться сексом…
Таким образом, со временем вы выработаете позитивные привычки управлять своим стрессовым состоянием. Начните прямо сейчас, и вы ощутите, что в вашем теле появилась высвобожденная из напряжения энергия.
Глубокая река не возмутится от того, что в нее бросили камень; так же и человек. Если человек возмущается от оскорблений, то он не река, а лужа.
Л. Н. Толстой
Свет спросил у Тьмы: «Ты существуешь или не существуешь?» Но не получил ответа.
Вгляделся пристально в ее облик: темно, пусто. Целый день смотри на нее – и не увидишь, слушай ее – и не услышишь, трогай ее – и не дотронешься.
– Совершенство! – воскликнул Свет. – Кто мог бы еще достичь такого совершенства? Я способен быть или не быть, но не способен абсолютно не быть. А Темнота – как она этого достигла?
Даосская притча
Что такое совершенство для вас лично? Вы когда-нибудь задумывались над этим? Возможно, это появление ребенка на свет? Нет, это не совершенство – это Чудо!
Возможно, это чистое небо и ласковое солнце, которые радуют ваш взор? Нет, это не совершенство – это Красота!
Возможно, это ласковый голос любящего человека или его нежное прикосновение, когда вам этого больше всего хочется? Нет, это не совершенство – это Любовь!
