А иногда какие-либо обстоятельства создают внутри тебя невидимые щиты. Это случается, когда, например, в твоей жизни произошло что-то важное, или ты думаешь о любимом человеке, или мысленно перенёсся в захватывающую игру, или тебе, наоборот, предстоит пройти какое-то испытание, поэтому ты не можешь думать ни о чём другом. И даже мамино ворчание не раздражает тебя. Ты не слушаешь, абстрагируешься от реальности, потому что думаешь о своём. Капли воды из её волшебного сосуда летят на тебя прицельно, как из пульверизатора, но ни одна не попадает в твою колбу, которая защищена щитом значимости другого события, более важного для тебя.
Ещё один щит, оберегающий твою чистую воду от грязных брызг, – это безразличие. Если тебя обругает случайная женщина, которую ты нечаянно заденешь ло́ктем в магазине, ты забудешь о ней через три секунды.
Наверное, ты уже догадался, о каких секретах самозащиты идёт речь:
1. Думать о чём-то, что по-настоящему важно для тебя, если кто-то пытается тебя задеть, обидеть или разозлить.
2. Помнить, что тебе нет дела до человека, который срывает на тебе свою злость и агрессию.
Но, к сожалению, есть кое-что, что делает нас очень уязвимыми: наша способность ярче воспринимать плохое, чем хорошее. Представь: ты выкладываешь что-то в Сеть и получаешь пятьдесят комментариев. Сорок девять из них хорошие. Тебя хвалят, одобряют, тобой восхищаются. Но один комментарий негативный. Не́кто пишет тебе, что ты выложил полную ерунду. И добавляет ещё пару слов, переходя на личности. Например, насмехается над твоей внешностью, способностями или характером.
И тебя, как ни странно, не защищают эти сорок девять восторженных отзывов. Ты чувствуешь или лёгкую досаду, или бурное возмущение, этот комментарий задевает и обижает тебя. Ты можешь перейти на страницу противного комментатора, чтобы понять, кто это, но наверняка ничего не узнаешь – это безликий аноним, брызнувший на тебя ядом под прикрытием. И ты тоже захочешь написать в ответ какую-нибудь гадость, блеснуть остроумием, чтобы отомстить. Но, поверь, хейтер только обрадуется и с огромным энтузиазмом продолжит писать гадости.
Если ты будешь тренировать свои внутренние щиты, то со временем перестанешь реагировать на подобные выпады и троллинг и сумеешь быстро переключаться на другое, не позволяя этой маленькой капле яда отравить всю твою живую воду.
Просто помни, что человек, который доволен собой и своей жизнью, не хочет никого обидеть. Он никому не завидует. Его никто не раздражает, потому что у него всё хорошо.
И лишь тот, кто страдает комплексами и не уверен в себе, тот, кто завидует окружающим и ненавидит людей, превосходящих его в чём-то, стремится причинить боль другим. Он слаб. Он жалок. Он похож на мелкого запуганного шакала, которого никто не уважает и который не уважает даже сам себя. Он пакостит другим в надежде самоутвердиться и доказать себе, что способен на что-то влиять. Хотя бы на настроение другого человека.
Как же справиться с негативными эмоциями, которые выплёскивают на тебя посторонние? Я не стану советовать тебе не реагировать на хейтеров, не всем это под силу. Но я рекомендую тебе выбрать для себя несколько способов быстрого «переключения». Это и будет твоим заданием.
Итак, как же можно помочь себе сохранить хорошее настроение, несмотря ни на что:
