1. Найди пять-десять вещей, которые тебя радуют. Это могут быть любимый сериал или игра, в которую тебе интересно играть. Или песня, которая всегда поднимает настроение, или занятия спортом, или даже повторение какого-нибудь «заклинания», которое вызывает у тебя улыбку. Важно начать делать что-то, что переключит твоё внимание. И тогда капли отравленной воды не успеют наполнить твой сосуд и быстро испарятся.
2. Не стоит думать о том, как научиться не реагировать на негатив. Спойлер – это невозможно. Не ищи в себе признаки слабости, чрезмерной чувствительности, неуверенности. И конечно, не нужно прислушиваться к необоснованной критике и сомневаться в себе.
3. Учись сокращать «время отравления». Переключайся. Ещё быстрее. И ещё. Очень скоро ты доведёшь это искусство до автоматизма: увидел, услышал, прочитал, кольнуло, подумал о привычном, забыл. И ты будешь как слон, спокойно идущий сквозь джунгли. Как прекрасный, мудрый, красивый слон. Идёшь и смотришь на облака, кроны деревьев и слушаешь, как шумит ветер. А внутри тебя – твоя музыка. И никто не может встать на твоём пути, заставить тебя свернуть или отвлечься от путешествия.
В предыдущей главе мы поняли, почему некоторые люди хотят насолить другим. В интернете же обидеть кого-то гораздо проще, чем в реальной жизни. Ты прячешься за фейковым аккаунтом и спокойно пишешь всё, что хочешь. Ты завидуешь подружке или другу и вместо того, чтобы разобраться со своими чувствами, придумываешь, как бы испортить близким людям настроение. Я знаю не одну историю о кибербуллинге, когда жертва даже не подозревала, что этим самым подлым существом, исподтишка строящим всякие козни, была её лучшая подруга или тихий с виду одноклассник.
Никто не застрахован от кибербуллинга. Ты можешь обнаружить в Сети выложенные на всеобщее обозрение твои личные сообщения, поддельный аккаунт с твоими данными и фото, с которого кто-то от твоего имени рассылает спам или вступает с кем-то в переписку. Кто-то может писать тебе неприятные вещи, оставлять оскорбительные комментарии, присылать интимные фотографии и видео. А кто-то может воспользоваться твоей доверчивостью и поделиться со всем миром твоими секретами.
Кибербуллинг проявляется различными способами и имеет множество форм. Перечислю некоторые наиболее распространённые его виды:
