Для распределения и переключения внимания в тренировку необходимо включать различные упражнения с несколькими объектами и всевозможными перемещениями; упражнения, в которых требуется быстрое переключение внимания с объекта на объект, с одного действия на другое; развивать умение выделять наиболее важные объекты и моменты за счёт второстепенных.
Для повышения тактического мастерства у боксёров необходимо развивать следующие способности: а) наблюдательность – умение быстро и правильно подмечать по ходу поединка важные моменты, ориентироваться в сложной боевой обстановке; б) сообразительность – умение быстро и правильно оценивать сложившуюся ситуацию, учитывать её последствия; в) инициативность – умение быстро и самостоятельно применять эффективные тактические приёмы; г) предвидение – умение разгадывать тактические замыслы противника и предвидеть результаты как его, так и своих действий.
Большая двигательная активность боксёров, быстро меняющаяся обстановка, чередование успехов и неудач, физическое напряжение, а также влияние зрителей, выражающих своё отношение к тому, что происходит в ринге, – всё это делает бокс одним из наиболее эмоциональных видов спорта.
Для эмоций в процессе поединка характерны не только ярко выраженные положительные и отрицательные эмоциональные состояния и интенсивность их переживания, но и то, что переменность успеха во время боя определяет резкую смену их у боксёров.
Интенсивность эмоциональных состояний зависит от значимости и ответственности поединка: чем важнее бой, тем интенсивнее эмоциональное переживание. При этом в течение поединка такая интенсивность неодинакова. Наиболее бурно эмоции проявляются в ответственные моменты, особенно при завершении боя.
Характер и содержание эмоциональных состояний оказывает большое влияние на активность боксёров как в процессе тренировок, так и на эффективность боевых действий. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают боксёру избегать излишних возбуждений во время тренировочных занятий и соревнований, сохранять нужную координацию и точность движений, ясность мысли и пр.
Большое напряжение внимания, сложность двигательных навыков, острая соревновательная борьба, лимит времени и т. д. требуют от спортсменов большого напряжения воли. Волевые качества боксёров проявляются в их действиях, направленных на преодоление трудностей и препятствий, определяемых спецификой данного вида спорта.
Воспитание волевых качеств – одна из важнейших задач подготовки высококвалифицированного спортсмена. Для того, чтобы развивать те или иные волевые качества, боксёру необходимо исходить из конкретных трудностей, с которыми он сталкивается в процессе своей спортивной деятельности.
Существует два вида трудностей – объективные и субъективные. Объективные – это трудности, обусловленные особенностями бокса. Субъективные – особенностями личности спортсмена.
Волевая подготовка – это сложный и длительный процесс. Основным и необходимым условием развития волевых качеств у боксёров является систематическое выполнение в процессе тренировок упражнений, требующих приложения волевых усилий.
Основные волевые качества, которыми должен обладать боксёр, – это целеустремлённость и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность.
Целеустремлённость и настойчивость. Эти качества выражаются в ясном осознании целей и задач, стоящих перед боксёрами, активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии.
У боксёров прежде всего необходимо воспитывать сознательное отношение к овладению техникой и тактикой боя; развивать интерес к данной работе; ставить им конкретные задачи на определённый срок с условием неукоснительного выполнения; включать упражнения, различные по сложности и трудности, с обязательным контролем их выполнения; проводить тренировки в любых условиях; не останавливаться на пути к достижению цели, несмотря на возможные промежуточные неудачи.
Выдержка и самообладание. Хороший боксёр никогда не должен терять головы и злиться – хладнокровный, владеющий собой боец всегда выйдет победителем даже в поединке с более сильным, но бестолковым противником. Запомните эту истину.
Что такое самообладание? Это способность владеть собой в любой, самой острой и сложной ситуации, преодолеть себя, перешагнуть через боль, усталость, апатию, чувство безнадёжности.
