Шаффл поначалу будет казаться тебе неуклюжим, но позднее ты доведешь его до автоматизма, и тебе будет легко перемещаться таким способом. Ты сможешь перемещаться так в любом направлении с хорошей скоростью. Доведенные до автоматизма движения, помноженные на горячку боя, дадут тебе ритмичный, танцующий шаг.
Но - важно при этом помнить, что ты не используешь „танцующий шаг”, если есть возможность нанести удар оппоненту с „шаффлом” вперед, или, если у тебя достаточно времени, что бы сделать „шаффл” назад, выманивая оппонента на удар.
Теперь ты знаешь, как перемещаться вперед и назад.
А сейчас рассмотрим движения в сторону (сайд-степы) и круговое движение (круг). Оба маневра могут быть использованы как при атаке, так и при защите.
Сайд-степ - это совсем не сложно. Помнишь, как ты делал шаффл вперед, к боксерскому мешку? Обрати внимание на тот момент, когда ты уже подошел к мешку на расстояние удара. Так вот, теперь на этом моменте, вместо шага с ударом вперед, резко отшагни вправо правой ногой (рис. 15 Б, верхняя часть, и рис. 16 А и Б). Правая нога должна переместиться вбок примерно на полметра, и слегка вперед, по отношению к тому положению, которое она занимала до этого. После этого шагни левой ногой направо и слегка вперед, твои ноги примут свою нормальную позицию для удара. Теперь нанеси по мешку левый прямой удар „в челюсть” с шагом. Проделай все снова и нанеси по мешку правый прямой удар „в челюсть”.
Поработай так немного. При каждом сайд-степе вправо ты должен быть уверен, что твоя правая нога начинает движение первой.
Не пытайся бить во время перемещения.
Молниеносный сайд-степ весьма способствует нанесению нокаутирующего удара. Твой быстрый сайд-степ вынудит оппонента изменить комфортную для него позицию, когда он, возможно, уже приготовился нанести удар или защититься. Сайд-степ защитит тебя от уже готовящегося удара противника, и, в тоже время, может заставить его раскрыться.
Покружись вокруг мешка правым сайд-степом, не делая пауз для удара. Убедись при этом, что по завершению каждого сайд-степа ты находишься перед мешком в нормальном положении для удара. Также убедись, что твоя левая нога не „пересекает” правую.
После этого, сделай круг из трех-четырех правых сайд-степов, и нанеси по мешку прямой удар левой рукой с шагом. Сделай еще один „круг”, и нанеси такой же удар правой рукой.
Левые сайд-степы и круги делаются в той же манере, что и правые - за исключением того, что движение начинается с левой ноги (рис. 15 Б, нижняя часть).
Следи за тем, что бы во время выполнения упражнения твои руки всегда находились в защитной позиции, особенно, если перемещаешься влево - в бою ты будешь перемещаться как раз под правую руку противника.
Если говорить исключительно о защите, то сайд-степы и круги крайне полезны против противника, который яростно обрушивается на тебя.
Если ты будешь тренировать работу ног и прямой удар с дальней дистанции, то скоро сможешь завалить в драке среднестатистического гражданина примерно твоей комплекции. Да-да, гражданин завалится, даже если ты вообще полный профан в мордобое, и даже если у тебя нет практики работы в паре со вторым таким же раздолбаем, как ты. Ведь у тебя будут способные „взрываться” руки, и бьюсь об заклад, у того самого среднестатистического гражданина такой взрывчатки не будет.
Но вот чтобы стать заправским драчуном, тебе придется научиться большему - о, гораздо большему! Придется научиться наносить ломовые удары из разных позиций, а также освоить основы агрессивной защиты.
Перед тем, как учиться наносить удары на повороте плеча или на подъеме, ты должен научиться понимать и оценивать дистанцию
Когда ты стоишь в нормальной боевой позиции, дистанция вымеряется от твоего правого кулака до цели номер один — челюсти противника. Правый кулак является мерилом дистанции - если тебе не достаточно пространства для удара правой, значит его тем более мало для удара передней левой.
Существует три вида дистанции:
1. Дальняя дистанция (рис. 17 А). Эта дистанция расстрела снайперскими взрывными ударами, а также для работы ведущей рукой. На этой дистанции ты находишься сравнительно далеко от противника, поэтому можешь наносить полновесные прямые удары на шаге, как с ведущей левой руки, так и с контратакующей правой. Ты уже знаешь, что падающий шаг предназначен для работы именно на дальней дистанции.
