Теперь отработай удары поворотом плеч на мешке. Сначала выбрось один удар, затем второй, за тем третий - бам! бам! бам! бам! - пока не получится ритмичное движение плечами. Плечи должны ходить, как педали у велосипеда. Ноги не смещай, делай каждый удар взрывным, следи за тем, чтобы плечи выталкивали руки, а не руки тянули за собой плечи.
Стойка с параллельными ногами - идеальное положение для нанесения прямых ударов с поворотом плеч. Но, к сожалению, боевая позиция отличается от этой, поэтому теперь отработаем прямые из боевой.
Прими боевую стойку в центре комнаты, руки в обычном боевом положении. Не напрягаясь нанеси несколько прямых ударов с поворотом плеч по воздуху. Ты заметишь, что твоя левая нога является осью, вокруг которой поворачивается корпус и плечи (рис. 19 А и Б).
Если поставить левую ногу слегка носком внутрь, это даст больше свободы в повороте плеч по часовой стрелке для левого прямого удара, что ценно, т. к. этот поворот требует любого усиления, потому что в боевой позиции левое плечо находится впереди, а если для разгона его отводить назад, то открывается голова и из нее вылетают мозги.
Однако, носок должен смотреть внутрь только слегка, т. к. не смотря на то, что левая нога является осью вращения, чем больше свободы ты даешь левому плечу, тем меньше ее остается для правого
Все прямые удары с поворотом плеч, неважно с какой руки, пробиваются только из боевой позиции.
Однако, когда ты начинаешь рубиться в обмене прямыми ударами, к тебе на помощь спешит твоя старушка правая нога. Она постепенно подтягивается к левой, пока не занимает близкое к параллельному положение, давая возможность одинаково бить и с правой, и с левой руки. Поэтому прямые удары с поворотом плеч следует отрабатывать и из боевого, и из параллельного положения.
Прямые с поворотом плеч по корпусу пробиваются точно так же, как и в голову. Кулак в конечной фазе повернут пальцами вниз.
Ты помнишь, что во время изучения прямых ударов на шаге, ты бил вертикальным кулаком, и тебе наверное интересно, почему вдруг положение кулака изменилось на „пальцами вниз”? А я скажу почему...
Дело в том, что прямые удары с поворотом плеч на самом деле не прямые. Они идут по дуге той или иной степени кривизны. В результате кулак приходит в цель не прямо, а немного под углом, и поворот кулака пальцами вниз дает в этом случае большую жесткость[4].
Многие тренера предпочитают учить нанесению прямых ударов именно с таким положением кулака якобы потому, что „поворот кулака придает удару дополнительный импульс”. Да, если бить не умеешь, этот поворот может что-то и придает, тогда как взрывное качество ударов не зависит от поворота кулака.
Что я имел в виду, когда говорил, что прямые удары с поворотом плеч на самом деле не прямые?
Я имел в виде то, что прямой удар без шага не является „согласованным” ударом, и чем сильнее ты пытаешься ударить, тем сильнее твоя физиология пытается придать удару согласованность, направляя его по дуге. Я объясню это явление в следующей главе.
Согласованными являются удары, в которых соблюдены все принципы нанесения удара, например прямой удар с шагом, который ты изучал ранее. Один из этих принципов гласит: вес тела должен перемещаться в том направлении, куда смотрят костяшки кулака. Другими словами, вес должен перемещаться вдоль силовой линии твоего удара.
Когда ты бьешь прямой на падающем шаге, падение и пружинный толчок правой ноги посылают прямо вперед - в том же направлении, куда смотрят костяшки бьющего кулака (рис. 20). Вспомогательный поворот плеч при ударе не влияет на общее направление перемещения веса тела.
Этот принцип перемещения веса тела вдоль силовой линии удара нарушается, когда ты бьешь прямой удар с поворотом плеч без шага.
Чтобы было понятнее, проведем маленький эксперимент. Займи боевую позицию и нанеси по мешку левый прямой с поворотом плеч. Сразу после этого нанеси мощнейший правый прямой, но вместо того, чтобы ударить по мешку, в последний момент отдерни кулак к груди.
Что мы видим?
Мы видим, что твой корпус просто провернулся вокруг левой ноги, как волчок, а вес практически не переместился в сторону мешка.
Таким образом мы видим, что вес не перемещается вдоль силовой линии удара, т. к. костяшки кулака смотрят вперед, а вес остается на месте.
Обычно при нанесении прямого удара без шага ударная рука распрямляется, пытаясь протолкнуть кулак в цель, а поворот плеч наоборот, пытается сместить руку в сторону (рис. 21).
