Гигиеническую ванну для малышей не нужно делать горячей. Температура воды для детей 1–3 лет должна быть 36–37 С, для детей 4–6 лет – 35 С. После ванны малышей нужно облить более прохладной водой (на 1–2 С холоднее). Продолжительность ванны 5–6 мин. Летом очень хорошо делать гигиеническую ванну днем на воздухе. При этом температуру воды снижают до 35–33 С. Для детей в возрасте 1–3 лет температура воды для умывания вначале должна быть 20 С, в дальнейшем ее постепенно снижают до 18–16 С. Дети дошкольного возраста должны умываться водой температуры 16–14 С. Очень полезно после прогулки общее обливание, при этом температура воды для детей старше 1 года должна быть вначале 36–35 С, а затем ее постепенно снижают до 28–26 С. Детям от 3 лет и старше очень хорошо проводить обливание ног перед дневным сном. Температура воды вначале 28 С, с постепенным снижением ее до 18–16 С.
Комплекс закаливающих процедур должен входить в общий режим дня ребенка на протяжении всего года, причем силу действия процедур необходимо увеличивать постепенно. Закаливание призвано создавать у ребенка хорошее, радостное настроение, а сами процедуры должны быть ему приятны. Закаливание полезно всем детям, а болезненным, ослабленным просто необходимо. Однако в таких случаях проводить его нужно еще более осторожно: индивидуально выбирайте вид закаливания и его дозировку, точно следуйте советам врача, который хорошо знает состояние наблюдаемых детей. Противопоказаниями к назначению тех или иных видов закаливания являются острое заболевание или обострение хронической болезни, падение массы тела, чрезмерная нервная возбудимость ребенка, кожные заболевания.
Очень хорошо сочетать воздушные ванны с массажем и гимнастикой, проводимыми в одно и то же время, т. е. за 30 мин до еды или через 1–1,5 ч после нее. Продолжительность занятий – от 5 до 12 мин. Каждое упражнение повторяют от 2 до 6 раз. Как правило, массаж и гимнастику делают ежедневно, а некоторые приемы повторяют в течение дня. При заболевании ребенка массаж и гимнастику временно отменяют.
Физкультура и закаливающие процедуры для детей раннего и дошкольного возраста должны быть неотъемлемой частью распорядка их дня. Физические упражнения, игры в пределах, соответствующих физиологическим возможностям ребенка, вызывают у него бодрое, радостное настроение. Эти движения развивают мышцы и костно—связочный аппарат, способствуют формированию правильной осанки, укрепляют дыхательную и сердечно—сосудистую систему. Под влиянием физических упражнений улучшается кровообращение в самой мышце сердца, повышается ее мощность и работоспособность.
В процессе развития ребенка движения его совершенствуются. На смену одним формам движений – элементарным приходят другие – более сложные. У ребенка имеется колоссальная потребность в движении; чем он меньше, тем она ярче выражена. И эта особенность детского организма должна быть умело использована в непрерывном совершенствовании двигательных навыков и умений, с учетом этапности развития нервной системы, психики и моторики. Например, занятия гимнастикой должны способствовать дальнейшему формированию основных двигательных навыков (ходьбе, бегу, лазанию, бросанию, развитию ловкости, согласованности движений, равновесию), правильной осанке, формированию свода стопы.
По мере совершенствования основных двигательных навыков ребенок все больше соприкасается с окружающем миром. Особую роль в воспитании в этот период играют правильный режим, разумное чередование различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Центральное место в режиме дня дошкольника должно занимать выполнение физических упражнений в форме утренней гигиенической гимнастики (зарядка), подвижных игр, прогулок.
Утреннюю гимнастику проводите ежедневно. В ее программу для 3–4–летних детей должны входить 3–4 подражательных упражнения (например, «аист ходит по болоту», «поглядим в окошко»), для более старших детей – несколько общеразвивающих упражнений, бег, ходьба. Продолжительность зарядки – 6—10 мин. Цель утренней гимнастики – вывести организм из сонного, вялого состояния, создать бодрое настроение. С зарядки начинается день, и часто от того, насколько организованно и четко она прошла, зависит все последующее поведение ребенка.
Существуют разнообразные формы работы детского сада с родителями по физическому воспитанию.
1. Беседы и лекции для родителей.
2. Практикумы для родителей (ознакомление с техникой движений, особенностями проведения подвижных игр).
3. «День открытых дверей» – с целью ознакомления с постановкой физического воспитания в детском саду.
4. Групповые родительские собрания.
5. Общие родительские конференции.
6. Спортивные праздники с участием родителей.
7. Конкурс «Лучшая спортивная семья».
8. Организация фотовитрин, стендов по физическому воспитанию в «Уголках родителей».
9. Открытые занятия по физкультуре для родителей.
