Экзамены. При одном этом слове некоторых начинает трясти. Учителя и родители постоянно напоминают тебе, как важно сдать все на отлично, и твоя тревожность растет. К сожалению, от них не скроешься (мы про экзамены, а не про взрослых), но можно готовиться к ним спокойно и с умом. Вот несколько советов, как сохранить самообладание при подготовке и в тот самый день…
1. Соберись
Сначала надо составить график повторения материала. Как гласит пословица, «если ты провалил подготовку, готовься к провалу». Звучит не очень обнадеживающе, но это правда. Нет ничего хуже, чем отправиться на экзамен, понимая, что ты ничего не знаешь.
Выясни даты экзаменов, хотя бы примерные, и составь план на каждую неделю. Подумай, когда у тебя будет время — по вечерам или в выходные. Затем распредели это время на каждый предмет — по темам, которые необходимо повторить.
2. Смотри на вещи реалистично
Можно решить: раз на субботу нет других дел, то можно отвести 12 часов на подготовку к экзамену. Но такой план хорошо выглядит только на бумаге. Подумай о том, сколько времени ты действительно сможешь заниматься. Если начать заранее, то можно повторять материал небольшими частями. Составляя график, убедись, что у тебя достаточно времени на отдых и на то, что тебе интересно. Так тебе будет легче учиться. Переизбыток работы приводит к стрессу и усталости, поэтому заботься о своем мозге и давай ему отдых.
3. Знай материал
Учителя всегда готовы помочь, поэтому спроси у них, что именно тебе нужно выучить. Вместо того чтобы просто «подготовиться к экзамену по литературе», напиши: «Проанализировать образ Ромео» или «Составить план сочинения». Разбей график на отдельные пункты, чтобы можно было вычеркивать то, что уже выполнено. Чтобы легче было ориентироваться в нем, используй разные цвета для разных предметов и тем.
4. Будь добрее к себе
Подготовка к экзаменам — нервное занятие, поэтому важно в эти дни следить за собой — и за физическим состоянием, и за психологическим. Регулярно занимайся спортом, это заставляет кровь циркулировать быстрее, в результате она доставляет в мозг больше кислорода, что повышает продуктивность его работы. Вот увидишь, у тебя сразу появится больше сил. Постарайся находить время на занятия, которые помогают тебе отдыхать: спорт, видеоигры, пение, йога, рисование или даже вязание.
5. Не унывай
Настройся на позитивный лад перед экзаменами — это придаст тебе энергии. Важно сделать все, что в твоих силах. Если что-то идет не по плану, не унывай и не паникуй и уж точно не сдавайся. В конце концов, экзамены — это всего лишь промежуточная ступень. У тебя будет масса возможностей независимо от того, как ты сдашь экзамены. Просто постарайся изо всех сил. Удачи!
«Тебя никогда не постигнет неудача, пока ты не перестанешь пытаться».
