Атеров в своей книге отмечает, что сыроед ест, когда хочет, что хочет и сколько хочет. Сначала существует большая потребность в пище, ее можно удовлетворить, питаясь три раза в день. Но позже, по мере восстановления потерянных сил и перестройки организма, потребность в пище уменьшается. Обычная еда сыроеда состоит из небольшого количества фруктов, к которым добавляется тарелка салата из сырых овощей по сезону с добавлением пшеницы, чечевицы или гороха с подсолнечным маслом. Желудок сыроеда почти всегда пуст, всегда легок, так как сырая пища быстро проходит через него и немедленно перерабатывается. Если сыроед имеет стул больше одного раза в день, то это считается признаком переедания, которого необходимо избегать.
Один из последователей Атерова – В. В. Даниэлян перешел на сыроедение в 45 лет, имея лишний вес, одышку, колит, гастрит, частые простуды. Через несколько недель вес уменьшился на 12 кг, прибавилась сила, исчезли все болезни, захотелось бегать. Через 22 года после перехода на сыроедение Даниэлян говорил, что питается по желанию, не более двух раз в день. Днем пьет медовую воду или съедает 400–500 г фруктов, вечером – салат из 300–400 г овощей с орехами или семечками. Для северян он предлагает добавку: днем – 50 – 100 г сухофруктов, вечером – 2–3 ложки пшеницы, либо овсянки, либо гречки. Даниэлян каждую неделю пробегает 30 км, в понедельник отдыхает и голодает.
Можно привести еще массу примеров оздоровления на сыроедении, мы остановились лишь на самых известных. В последнее время все больше людей интересуются этим видом питания, что не удивительно! Сыроедение – это повседневное питание человека нового времени. Осталось лишь только грамотно перестроить процессы в своем теле и мышлении.
Раздельное питание
Концепция раздельного питания ( У.Г. Хей, Г. Шелтон, и др. ) основана на представлениях
