Увязнув в чужих трудностях, вы не поможете ни себе, ни окружающим. Психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе наглядно показывают: только осознав, что вы не в ответе за других людей, вы сможете действительно помочь им. Благодаря этой книге вы научитесь отпускать лишний контроль, обретете чувство внутренней безопасности и станете другом самому себе.
Ronald Schweppe,
Aljoscha Long
Dieses Problem lasse ich bei dir
Швеппе, Рональд
Эмоциональная защищенность. Как отодвинуть чужие проблемы и найти безопасность внутри себя / Рональд Швеппе, Алёша Лонг; пер. с нем. М. Клюшиной. — Москва: МИФ, 2025.
ISBN 978-5-00250-351-3
Original title: Dieses Problem lasse ich bei dir, by Aljoscha Long and Ronald Schweppe
© 2023 by Wilhelm Goldmann Verlag, a division of Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, München, Germany
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «МИФ», 2025
Книга о границах эмпатии доставила определенный дискомфорт нам, авторам, пишущим на такие темы, как осознанность, сохранение внутреннего баланса и сострадание. Умение говорить «нет» дано отнюдь не каждому человеку.
Несколько лет назад к нам в руки попала книга «Библия эгоиста», и у нас волосы встали дыбом. Мы пролистали пару страниц и решили поскорее вернуть томик на полку. Искусство быть эгоистом? Нет, спасибо. Есть вещи и поважнее. Однако уже тогда в нашем арсенале были эти три волшебные буквы: «н», «е», «т» — «нет, спасибо». Отказ от одного — это всегда выбор в пользу чего-то иного. В идеальном случае в пользу чего-то более ценного, более значимого. Например, вместо искусства думать только о себе — искусство осознанного взаимодействия с людьми. Или то и другое могут быть одновременно?
Конечно могут! И мы глубоко убеждены в этом. А также в том, что такое сосуществование ведет к гармоничным отношениям с другими и самим собой.
Если вы считаете, что невмешательство в проблемы других людей — это бессердечие, а защита собственных интересов — это эгоизм, то, судя по всему, держите в руках правильную книгу. Совершенно однозначно она нужна вам, если:
• вы слишком часто боретесь с чужими проблемами;
• вам трудно настаивать на удовлетворении своих потребностей и отстаивать собственную позицию;
• сложные жизненные обстоятельства близких вам людей тревожат вас и делают несчастным;
• общение с людьми напрягает вас и высасывает все соки;
• вы больше делаете добра, чем получаете в ответ;
• а также если вам кажется, что вас используют.
Из этой книги вы узнаете, что бессмысленно превращать чужие проблемы в свои. Более того, это еще и отнимает массу энергии — так вы никому не поможете и потеряете душевное спокойствие. Если вы постоянно стремитесь удовлетворить потребности других людей и мало заботитесь о том, чего хотите сами, то самое время учиться говорить «нет». Когда у людей нет тормозов и они бесконечно сливают на вас ушат своих проблем, то и у вас не должно быть этих тормозов — научитесь четко и ясно говорить, что вы не мусорный бак для слива негативной энергии. Четко и ясно, но без агрессии. Ведь чтобы уметь очерчивать свои границы и доверять внутреннему голосу, не нужно становиться черствым. Как раз-таки наоборот. Надеемся, в ходе прочтения этой книги вы поймете, как важно это уметь, чтобы быть свободным — оставлять решение проблем тем, кто с ними столкнулся, — будь то дети, друзья или вторые половинки! Мы также надеемся, что вы осозн
Мы желаем вам увлекательного пути к осознанности, заботе о себе и полному принятию себя.
А если у вас возникнут вопросы или вы решите поделиться собственным опытом, вы всегда можете написать нам на нашем сайте www.longschweppe.de.
Нелегко быть директором цирка. На вас лежит огромная ответственность за здание, артистов, программу и, конечно же, за то, чтобы все шло по плану. В том числе чтобы номер с шимпанзе прошел как надо, обезьяны не разбежались по залу и не отобрали попкорн у зрителей. Вот только знаете что? К счастью, вы не директор цирка (такое совпадение возможно одно на миллион). И зрителем быть проще: откинулся в кресле и с интересом наблюдаешь за всем этим спектаклем. Это гораздо разумнее, чем пытаться поймать обезьян. Итак, как гласит немецкая поговорка, не твой цирк — не твои обезьяны.
Часто ли и вам бывает плохо, оттого что кому-то плохо, особенно если это ваш сын, или дочь, или друг, или супруг? Вы чувствуете себя виноватым в их бедах? И должным что-то предпринять, чтобы исправить ситуацию?
В этом вы не одиноки.
