На самом деле вы мало на что можете повлиять. Чувства другого человека не зависят от вас. Вы можете повлиять на то, как вам себя чувствовать: хорошо или плохо. С другими этот номер не пройдет. Вы хотите все взять в свои руки, все контролировать. Однако если вам не хватает легкости в восприятии мира, если вы мечтаете с большей любовью и вниманием относиться к себе, возьмите на вооружение замечательную установку: «Это вне зоны моей ответственности. Это не мой цирк…»
Если супруг, соседка, мама или дети столкнулись с трудностями, вы можете поддержать их, можете дать совет или, что еще лучше, внимательно выслушать и посочувствовать. Но чего вы точно не можете, так это решить за них их проблемы.
Проблемы возникают, когда мы сопротивляемся вещам, которые не соответствуют нашим ожиданиям. А поскольку такое случается с каждым из живущих на земле, в мире полно обиженных и неудовлетворенных. Не пройдет и часа, как кто-то прибежит к вам со своими жалобами. Независимо от того, насколько близок вам этот человек, вы должны четко решить для себя не превращать его проблемы в свои. И не только потому, что это принесет вам дополнительные хлопоты, но и потому, что не поможет, а, скорее, наоборот.
В этой книге мы не даем инструкции для эгоцентриков. Но вы увидите, что обозначение границ очень важно и для вас, и для других. Неспособность сказать «нет» и очертить личные границы приводит ко множеству проблем и недопониманию между людьми, и тогда это уже становится
Проблемы существуют для того, чтобы их отпускать. Если хотите отпустить проблему — и здесь мы говорим о психологических, а не технических проблемах, — просто позвольте ей быть, не мусольте ее бесконечно в мыслях, фантазиях и продолжительных разговорах. Это касается не только ваших личных проблем, но и чужих.
Жизнь — это путь, полный преград. Иногда это тихая речка, но чаще — стремительный горный поток: куда ни глянь, из-под воды торчат грозные скалистые глыбы, бурлят пороги и водовороты. Позвольте же скалам и порогам быть. Не упускайте из виду преграды на пути, но не направляйте свою лодку прямо на них. Ваши шансы пройти путь, не свернув себе шею, гораздо выше, если вы будете обходить рифы. Уделяйте им ровно столько внимания, сколько необходимо для того, чтобы вести лодку вперед. А потом оставьте все испытания в прошлом — ведь скоро вы выйдете в море…
Если вам пока тяжело так относиться к собственным проблемам, то начните хотя бы с чужих — отпускайте их. Сосредоточьтесь на том, что можете сделать для исправления ситуации. Только так вы сможете помочь обратившемуся за помощью человеку.
Проблема проблеме рознь. Огромная разница, идет ли речь о банальной неприятности — когда, например, кто-то ждет, что вы уладите за него рядовые дела, — или о ситуации, которая глубоко затрагивает вас, потому что носит экзистенциальный характер.
Некоторые люди хотят переложить на чужие плечи свои трудности. Осознанно или нет, они злоупотребляют вашей добротой, используют вас вместо мусорного ведра, в которое можно слить свои негативные эмоции. Вам, должно быть, знакомо это по действующей на нервы болтовне соседки, которая готова выложить все, что у нее на уме. Или по коллеге, которой не терпится посплетничать о других, с которыми у вас вообще-то прекрасные отношения. А иногда это ваши же дети, которые досаждают просьбами купить новый телефон или сладости.
