Перед тем как познакомиться с материалами дел по следующим трем жертвам, возьмите перерыв и посвятите это время рефлексии. Сделайте это упражнение для всех значимых отношений в вашей жизни: с родителями, с партнером, с детьми, с сестрой и т. д.
Что я сейчас чувствую по поводу своих отношений с родителями/партнером? (осознанность)
__________
А что я хочу чувствовать по поводу этих отношений? (мотивация)
__________
Что я уже знаю об отношениях с родителями? (знания)
__________
Что я уже имею и могу в отношениях? (самооценка)
__________
Чему мне надо научиться, чтобы чувствовать желаемое? (адаптивность)
__________
А что я узнал/узнала о них благодаря этим главам?
__________
Каким будет мой первый шаг? (создание своей жизни)
__________
