Спор, затянувшийся на несколько десятилетий между сторонниками носового платка и его противниками, похож на боксерский ринг. 12-й раунд уже давно позади, а бой все продолжается. Коротко обобщая суть: некоторые медики считают, что сморкаться вредно, потому что при сморкании часть слизи с микроорганизмами попадает в придаточные пазухи, в результате возрастает риск развития их воспаления. Это заболевание протекает куда более неприятно, чем обычный насморк. При шмыганье носом с последующим проглатыванием, возбудители поступают в желудок, где обезвреживаются соляной кислотой. Вывод: выше нос.
Защитники носового платка считают, что угроза развития воспаления придаточных пазух носа скорее надумана. При простуде придаточные пазухи носа, как правило, уже воспалены. Если в процессе сморкания несколько микроорганизмов дополнительно забредут в пазуху, то страшного ничего не произойдет. Кроме того, при сморкании, как и при чихании, формируется воздушный вихрь в глотке, который предотвращает попадание микроорганизмов в бронхи и развитие бронхита. И немаловажно, что шмыганье и проглатывание могут вызвать отвращение окружающих.
Эксперты прописали инструкцию правильного высмаркивания. Попробую коротко описать ее основные правила. Для высмаркивания нужно использовать только бумажные носовые платки и только один раз, после чего их следует выбрасывать в мусор. Абсолютно бессмысленное занятие использовать носовые платки с ментолом. Ощущение свободы в носовой полости после их применения всего лишь субъективное. Лучше всего каждую ноздрю очищать отдельно. Высморкать одну ноздрю, заткнув при этом другую, и наоборот. После высмаркивания большинство микроорганизмов оказываются в носовом платке, но некоторое их количество все равно попадает на пальцы. Поэтому рекомендуется после сморкания мыть руки.
Многие мои пациенты убеждены, что у них слабая иммунная система, которая срочно нуждается в укреплении, чтобы противостоять простудам.
Например, господин С. Его жена – одна из тех матерей, которые даже в первый месяц лета заставляют своих детей надевать шапки, перчатки и шарф. Сама одевается точно так же. Господин С является ее полной противоположностью. Каждое утро он обливается холодной водой, пока не посинеет от холода. Его дети тоже должны закаляться, чтобы укрепить организм.
Холодный душ в действительности работает как сауна. Организм получает раздражение и должен как-то реагировать на него. В результате улучшается терморегуляция, кровоснабжение слизистых. Наш организм учится летом быстрее охлаждаться, а зимой не переохлаждаться. Укрепляется ли наша иммунная система в результате раздражения холодным душем или после посещения сауны, неизвестно.
Некоторые сведения дает докторская работа Катрин Гедше (Katrin Goedsche) из университетской клиники г. Йена, которая появилась в 2005 году. Врачи в течение нескольких месяцев исследовали, как обливание по Кнейпу влияет на иммунную систему пациентов с хроническим бронхитом. В течение десяти недель подряд группа бесстрашных испытуемых три раза в неделю обливалась холодной водой, включая мытье верхней части туловища два раза в неделю. Через 3 месяца испытуемые прошли обследование. Результат: частота инфекции, от которых они раньше часто страдали, уменьшилась. Количество лимфоцитов в крови испытуемых увеличилось на 13 %. Иммунная система таким образом подзарядилась. Вывод ученого: обливание холодной водой эффективно, но только на регулярной основе и в течение продолжительного времени. Сегодня однозначно можно сказать, что обливание помогает людям с ограниченной функцией легких и склонностью к частым инфекциям.
В раздел сенсаций не так давно попало исследование медиков города Эссен из отделения натуропатии. «Эффективность умывания холодной водой доказана в результате научных испытаний», – писали в СМИ. Ученые исследовали, какое влияние на иммунную систему оказывает ежедневное направление холодной струи в область лба и щек, по старому правилу Кнейпа, в три подхода. Вместе с тем испытуемым нужно было зубной щеткой очищать язык для стимуляции кровообращения. После чего определялся уровень антител IgА. Результат: количество IgА увеличилось на 25 %.
ХОЛОДНЫЙ ДУШ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ РАБОТАЕТ, КАК САУНА. ОРГАНИЗМ ПОЛУЧАЕТ РАЗДРАЖЕНИЕ И ДОЛЖЕН КАК-ТО РЕАГИРОВАТЬ НА НЕГО. В РЕЗУЛЬТАТЕ УЛУЧШАЕТСЯ ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ, КРОВОСНАБЖЕНИЕ СЛИЗИСТЫХ.
Иммуноглобулин А – это защитные антитела, которые встречаются в слюне и слизи. Они не дают вирусам удерживаться на слизистых в носу, ротовой полости и глотке.
