– Ты что? Не реви, а то меня растерзают твои бабушки. Подумают, что я тебе гадости говорю, – сказала Кристина.
– Все, все, все!
– Повесь себе куда-нибудь стикер с аффирмациями. У меня раньше в ванной на зеркале висел: «Я люблю и одобряю себя, моя жизнь легка и радостна, я сама создаю собственную жизнь». И каждое утро, пока чистишь зубы, повторяй это раз по десять. Я когда йогой занималась, у нас вся группа была на аффирмациях повернута. Это не психология, а аутотренинг, легкое самовнушение. Но какая разница, если это помогает! Честно, – подмигнула Кристина.
И у Арины осталось чувство, что ее немного разыгрывают. «Аффирмации – ладно, почитаю об этом. Только бы не забыть», – подумала она.
В Википедии объясняется, что аффирмация – это фраза, которая при многократном повторении закрепляет образ или установку в подсознании человека. Вспомните, сколько раз вы себе говорили: ты толстая, у тебя некрасивый нос, скулы, подбородок. И сколько раз вы хвалили себя, поддерживали себя, давали себе правильные установки. Пора это менять.
Обведите ручкой слова аффирмаций, подобранных специально для мам. А в конце у вас – несколько строчек для того, чтобы добавить свои. Переписывайте и повторяйте их каждое утро, чтобы провести день в приподнятом и заряженном на позитив настроении.
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
Инна Васильевна медленно пила кофе на кухне в психологическом центре. У нее было время расслабиться и отдохнуть – для этого она специально приехала пораньше, чтобы настроиться на рабочий лад. Утром ей позвонила клиентка, которую она сегодня не ждала, и попросила о встрече. Психолог не любила таких вещей и не позволяла клиентам так беспардонно распоряжаться ее временем. К тому же такая хаотичность была не полезна для терапии. Но это был день и время этой клиентки, и у нее была уважительная причина – она была беременна. Инна всегда отмечала предусмотрительность этой клиентки, граничащую с контролем. Сначала она предупредила, что ее не будет, потому что она должна рожать, потом подтвердила время для онлайн-встреч, предположительно, когда ребенок будет спать. Инна Васильевна всегда удивлялась таким людям. Как их близкие могут выдерживать такой распорядок и четкий регламент? И ее тревожило, как в эту систему сможет встроиться ребенок. Надежду внушало то, что девушка сама понимала свои особенности и не прекращала терапию. К тому же в последние пару встреч она беспокоилась, что круг ее общения сузится, – конечно, это была формальная причина, но тем не менее она попросила две встречи в неделю.
Когда Арина пришла, она выглядела энергичной и сдержанной. Может быть, потому что на ней было джинсовое платье кроя а-ля удлиненная рубашка. Воротничок и манжеты напоминали Инне ту застегнутую на все пуговицы девушку, которая пришла к ней год назад.
– Здравствуйте! Вы знаете, что я первый раз к вам пришла год и три дня назад? Почти юбилей.
– И как вы оцениваете наши результаты? – спросила Инна Васильевна.
– Вполне себе, – Арина погладила живот.
– А кроме этого? Что еще изменилось в вашей жизни?
Инне Васильевне нравилось подведение итогов. Это было логично и как-то правильно. Этим и должна заканчиваться беременность, ее третья психологическая стадия.
– У меня очень потеплели отношения с мамой. Я как раз об этом хотела поговорить сегодня. Мне кажется, она изменилась, стала гораздо мягче по отношению ко мне. Даже обняла, когда мы виделись в последний раз, а вы знаете, насколько это немыслимо для нее, – Арина рассказывала про маму, а Инна Васильевна следила, как она расстегивает пуговицы на манжетах и подкатывает рукава платья-рубашки. – Я вспоминала свое детство. Понимаю, какие были времена и что большинство просто старалось выжить. Но мне сложно принять, что я была не номером один в жизни моей мамы. Я не знала, например, когда меня заберут у бабушки с дедушкой… Я так никогда не поступлю со своим ребенком. Я никогда не дам ей сомневаться, любит ли ее мама или нет!
