У многих из нас довольно сложные отношения с едой и собственным телом. Если ваша история похожа на историю Мэри – можете попробовать работать по той же схеме, что и она. Запишите ваш таппинг-цикл или просто проработайте все устно при помощи кого-то близкого.
Вспомните свой опыт борьбы с лишним весом. Когда вы впервые заметили, что недовольны своим телом? Какую диету и упражнения вы пробовали? Что было потом? А потом? Что еще вы пробовали? Как вы себя чувствовали в то время? Какие установки у вас появились? Шаг за шагом вспомните весь ваш опыт. Проработайте необходимые события, эмоции или установки, о которых вы вспомните. Если вы делаете это с помощью друга, просто расскажите ему вашу историю. Продолжайте прорабатывать каждую деталь истории, пока не почувствуете, что эмоциональная напряженность исчезла.
Для многих из нас борьба с лишним весом – это довольно длинная история, поэтому лучше записывать то, что приходит вам на ум, для уверенности, что вы освободитесь от всего. Возможно, это не произойдет сразу – может быть, вам придется провести неделю или месяц, прорабатывая каждую деталь, – но не сдавайтесь. Вы удивитесь, как будете чувствовать себя, когда закончите!
Хочу еще раз подчеркнуть: стресс, который вы испытываете по поводу похудания, сам по себе может быть той самой причиной, которая не дает вам сбросить вес. Существуют ограничивающие установки, которые я опишу чуть ниже. Начните вот с чего – отпустите стресс и ощущение перегруженности информацией.
Лишь перестав беспокоиться о лишнем весе, Мэри похудела. Почему? Стресс может вызвать каскад самых разных процессов в теле. Таких как:
• Приток крови к пищеварительным органам становится в четыре раза ниже;
• Кишечник значительно меньше насыщается кислородом;
• В следствие чего в его стенки почти не всасываются питательные вещества;
• Из-за чего образуется намного меньше ферментов (в 20 000 раз! Если во время приема пищи вы испытываете стресс, появляется вздутие и тяжесть в кишечнике);
• Витамины также почти не усваиваются организмом;
• Исчезает полезная микрофлора;
• Зато появляется лишний холестерол;
• А также увеличивается уровень инсулина и кортизола.
Последний пункт особенно важен для похудания, потому что если кортизол постоянно повышается, достаточно сложно похудеть или нарастить мускулатуру.
Именно это становится причиной лишнего веса и растущего живота.
Когда Мэри расслабилась и перестала так беспокоиться по поводу еды, ее тело отреагировало почти незамедлительно. Наверняка я еще напишу книгу о похудании. Вот что там будет:
Это все, что я могу написать в ней, но стоит вам ее прочитать, как вес уйдет сам собой!
