Таппинг-инструкция: стресс из-за едыСкажите вслух: «Я напряжен, сильно обеспокоен и не могу понять, какая еда полезна, а какая нет».
Оцените правдивость этого утверждения для себя по шкале от 0 до 10, где 10 – стопроцентная истина, а 0 – это совершенно не так. Не нужно быть ювелирно точным в своей оценке. Запишите ее.
Теперь приступим к таппинг-циклу.
Точка каратэ: Хотя у меня вызывают стресс мысли о том, что мне следует и что не следует есть, я глубоко и полностью принимаю себя.
Точка каратэ: Хотя я не могу перестать беспокоиться о том, что хорошо для меня, а что плохо, я глубоко и полностью принимаю себя.
Точка каратэ: Хотя я слышал так много самых разных мнений о диетах и не знаю, что делать, – сейчас я выбираю расслабление.
Бровь: Весь этот стресс по поводу еды…
Уголок глаза: Следует ли мне это есть?
Под глазом: Я не могу это есть!
Под носом: Это хорошо для меня…
Подбородок: Это плохо для меня…
Под рукой: Или нет?
Ключица: Я просто не знаю, что есть…
Макушка головы: Все это вызывает у меня стресс…
Бровь: Я читал совершенно противоположные мнения…
Уголок глаза: Кажется, все никак не могут прийти к единому мнению по поводу диет!
Под глазом: Я смущен, напуган, у меня стресс из-за всего этого…
Под носом: Весь этот стресс из-за еды…
Подбородок: Отпускаю весь этот стресс по поводу диет…
Ключица: Вся эта тревога по поводу диет…
Под рукой: Мне не следует есть это…
Макушка головы: Мне не следует есть то…
Бровь: Следует, не следует, следует, не следует…
Уголок глаза: Я совершенно запутался…
Под глазом: Это просто какая-то тяжелая ноша…
Под носом: Столько тревоги…
Подбородок: Столько стресса…
Макушка головы: Освобождаюсь от всего этого стресса по поводу еды.
Если вы ощущаете себя негативно настроенным или проявились какие-то другие беспокоящие вас вещи, проработайте их отдельно. После этого приступайте к позитивному таппинг-циклу.
Бровь: Сейчас я выбираю расслабление…
Уголок глаза: Я выбираю чувство безопасности…
Под глазом: Еда безопасна…
Под носом: Я в безопасности…
Подбородок: Я спокоен и легко выбираю еду, которая полезна для меня…
Ключица: Я расслаблен, наслаждаюсь каждым кусочком с благодарностью…
Под рукой: Я выбираю полезную для меня еду, я расслаблен, отпускаю вину, страх и тревогу, связанные с перееданием.
Макушка головы: Я расслаблен.
Бровь: Мое тело хорошо знает, что хочет и что ему нужно…
Уголок глаза: Я привлекаю нужную информацию, чтобы выбрать самую полезную еду для меня…
Под глазом: Еда безопасна…
Под носом: Я в безопасности…
Подбородок: Сейчас я выбираю расслабиться…
Ключица: Я отпускаю страх, вину и тревогу, связанные с перееданием…
Под рукой: Я все это отпускаю…
Макушка головы: Все это отпускаю…
Сделайте глубокий вдох и отпустите все это.
Для более подробного таппинг-цикла по этой теме зайдите на www.thetappingsolution.com/tap7
