6. Сопротивление неизбежно вызывает противодействие. Это еще один парадокс любого варианта борьбы: сопротивляясь, вы создаете противнику массу возможностей научиться противостоять вашему сопротивлению. Если кто-то начинает ругаться, что происходит, если в ответ он слышит то же самое? Задолго до того, как был разработан принцип «напряжение — сопротивление», жизнь доказала его актуальность. Удивительно, как это все происходит на собраниях разных комитетов. Каждый хочет, чтобы его слово было последним, и тогда дискуссия никогда не бывает результативной.
Мы, несомненно, недооцениваем деструктивную силу внутреннего сопротивления. И это происходит оттого, что мы часто не видим его внутреннего проявления. «Я никогда не разговариваю с Бетти грубо, а вот она постоянно ворчит на меня», — утверждает Конрад. Однако, если бы этот молодой человек мог видеть ледяное выражение
своего лица, он бы тут же понял, что сам нападает на Бетти, так же как и она в свою очередь провоцирует эти нападки. Разница лишь в том, что она открыто противостоит ему, а он внешне как будто бы скрыт.
Когда мы сопротивляемся другу или любовнику, мы чаще всего замыкаемся на том типе поведения, которое нам самим больше всего не нравится. Это справедливо и в отношении постоянной борьбы между преподавателями и учащимися, работодателями и служащими. Мы страдаем оттого, что не осознаем: борьба против конкретного вида поведения как раз его только усугубляет.
Если вам не нравится чье-то поведение, то вашим врагом становится именно оно, а не конкретный человек. Не стоит сотрудничать с врагом, постоянно сопротивляясь ему. Лучше постарайтесь изменить раздражающий вас тип поведения, но внутренне продолжайте оставаться расслабленным. Самый верный способ выиграть состоит в том, чтобы «выбросить это из головы», причем не доминируя и не манипулируя поведением противника. Это будет означать вашу победу.
Люди могут колебаться, раздумывая, стоит ли перестать напрягаться и сопротивляться, потому что это единственный известный им способ поведения. В течение пяти лет родители пытались заставить Дженни убирать свои вещи, приходя домой. Результат оставался нулевым, а родители продолжали упорствовать, считая, что они обязаны что-то предпринять. В этой ситуации значительно эффективнее была бы открытая коммуни-
кация, внимательное отношение к поведению другого человека, соответствующие поощрения и наказания, а самое главное — попытки к позитивному улучшению поведения. В некоторых случаях достаточно просто проигнорировать традиционную схему поведения: «напряжение — сопротивление».
Кэлли обратилась к психотерапевту по поводу удивительной скупости своего мужа и безуспешных попыток изменить его поведение. Хотя она заранее знала, что он никогда не изменится, она все же надеялась сохранить их брак. Кэлли хотела лучше узнать своего мужа и найти возможность .жить вместе. Постепенно она стала избавляться от своих прошлых страхов и напряжения. Ее супруг тоже стал меняться и как-то раз без всякой видимой причины поинтересовался, какое количество денег выделить ей на месяц на хозяйство. И как ни странно, сразу дал требуемую сумму. Кэлли перестала предпринимать усилия, чтобы изменить мужа в лучшую сторону, и эти изменения произошли спонтанно.
Однако мораль этой истории отнюдь не в том, что жене следует лишь страдать и прощать в надежде на позитивные изменения в поведении мужа. Нормальное восприятие человека, стремление понять его вовсе не заменяют необходимости постоянной позитивной коммуникации. Речь идет о другом: «тропа войны» редко приносит значимые результаты; мирное разрешение конфликтов часто много эффективнее.
Способ 29: Непротивление
С помощью воображения защищает человека от стрессов.
Если вас раздражает какой-то человек или какая-то конкретная ситуация, постарайтесь думать об этом как об источнике неприятной энергии. Эта негативная энергия воздействует на ваши чувства так же, как и громкий звук на ваши уши. Затем вообразите, что вы стали неуязвимы: представьте перед собой щит, от которого «отскакивает» ранящая вас энергия. Или что вы «потеряли» ее, что она прошла сквозь вас совершенно безболезненно, наподобие космических лучей, постоянно пронизывающих наше тело. А если кто-то говорит вам неприятные вещи, критикует вас, представьте, что негативные слова «пролетают» над вашей головой, даже не задевая вас.
В любой ситуации, в которой есть что-то неприятное, не стоит напрягаться или сопротивляться этому. Раз уж это случилось, пусть так и будет, но пусть это никак не касается вас. Этот способ особенно хорош, когда вам надо расслабиться и не замечать мелких причуд своих друзей или коллег по работе, например таких, как нервное постукивание, покашливание, беспрерывное жевание резинки или раздражающий тон голоса. Если у вас хорошее воображение, вам легче будет совладать с хронической болью или симптомами болезни.
Ниже приведены несколько утверждений, которые помогут вам лучше овладеть этим способом:
