Тяжело видеть, как страдают многие люди, какое отчаяние и ожесточенность они испытывают даже через десять, пятнадцать лет после развода. А им Нужно постараться «выбросить из головы» гнев, вину, печаль и жалость к самому себе.
Особенно безуспешной бывает попытка задавать себе вопросы: «Почему?» Нет сомнения в том, что необходимо понять причину развода, чтобы уберечь себя от подобной ошибки в будущем. Но многие люди продолжают анализировать причины развода даже тогда, когда совершенно точно знают ответ или, наоборот, когда не знают и уже никогда не смогут найти его. Часто в этом можно усмотреть попытку изменить прошлое. Люди словно раскладывают перед собой кусочки «мозаики» из своей прошлой жизни, всякий раз в надежде составить полную картину.
Подобное раздвоение личности может стать настоящей трагедией, ведь та часть нашей души, которая чувствует себя отвергнутой, — это наш внутренний Ребенок. Мы лелеем его так же, как в детстве нас лелеяли родители, или так, как нам хотелось бы. И когда это становится невозможным, мы чувствуем себя совершенно несчастными и отвергнутыми. Причем такое чувство часто испытывает тот, кто покинул своего партнера сам. Один пациент объяснял мне это так: «Мой внутренний Взрослый бросил Кэт, а мой внутренний Ребенок чувствует себя так, как будто бы это она бросила меня».
Рамоне 45 лет, она уже 6 лет в разводе. В
течение года она встречалась с мужчиной, и вот недавно он бросил ее ради другой женщины.
Субботний вечер, Рамона хотела навестить друзей, но вместо того, чтобы собираться, сидит, уставившись в одну точку. Она знает несколько способов, позволяющих справиться с депрессией, и вот о чем она размышляет: «Мне очень хочется освободиться от той печали, которая словно туман обволакивает меня. Может, стоит использовать какой-нибудь из известных мне способов и покончить с неприятным чувством. Я попытаюсь вообразить внутреннюю, «детскую» часть меня и посмотрю, что из этого получится». (Рамона раньше уже исследовала своего внутреннего Ребенка и потому знает, что он очень раним и сентиментален. Она называет этого Ребенка Маленькая Бродяжка.)
«Я вижу, как Маленькая Бродяжка смотрит на дверь, протягивает руки, зовет Джо. Внутри все холодеет. Надежда увидеть его все убывает. Я чувствую слезы на глазах и сдерживаю дыхание. (А теперь она регулирует дыхание.) Я вижу, какое напряжение испытывает Бродяжка, борясь за возвращение Джо, за желание увидеть его и никогда не отпускать от себя.
Я преувеличиваю ее страдания, представляя, как она на коленях ползет к двери. Теперь она ужасно кричит с искаженным от злобы лицом — мне нравится ее гнев! (Некоторое время она продолжает сердиться.) Но быть сумасшедшей очень утомительно, и это сумасшествие означает борьбу за потерянную любовь.
Потом я воображаю, как Бродяжка дает себе передышку. (Она массирует себе шею в течение пяти минут.) Конечно, эти фантазии не заставили меня думать, что я всеобщая любимица, но по крайней мере я способна снова двигаться и жить. Вот теперь, когда прошло ощущение, что я втоптана в грязь, можно взять пальто и двигаться к двери».
Люди, подобно Рамоне, потерявшие любимого, расставшись с ним или из-за его смерти, естественно, долгое время будут испытывать болезненные эмоции. Многие психотерапевты согласятся, что если подавлять в себе эмоции в подобной ситуации, то они потом могут доставлять страдания многие годы. Наша память словно долгодействующий яд, спрятанный в нас самих. И даже если это так, не стоит месяцами прокручивать в себе ощущение несчастья. Лучше использовать способы, предложенные в этой книге, которые помогут вам избавиться от сердечной боли.
КОГДА РЕБЕНОК БУНТУЕТ
Когда мы вспоминаем о бунте, то чаще всего думаем о подростках. По мере того как наши дети подрастают, правила и законы, установленные родителями, становятся преградой на пути их самостоятельности. Вот почему если вы расстраиваетесь из-за того, что подросток разбрасывает по квартире свои вещи, то ваши переживания лишь усугубят подобное поведение сына или дочери. Часто какая-то конкретная проблема становится
символической проверкой уровня вашей власти над собственным ребенком. Если малышу четыре года, то это может касаться нежелания есть капусту. А если вашему отпрыску шестнадцать, то настоящей проблемой может стать его нежелание учиться. Однако независимо от существа проблемы, если вы перестанете внутренне напрягаться с целью ее решения, вам станет намного легче и вы на самом деле сумеете ее решить.
Несмотря на сложившееся мнение, подростки вовсе не обладают единоличным правом и монополией на постоянный негативизм. Скажем, пятидесятилетний тоже способен испытывать синдром «детского бунта», как если бы его начальник напоминал ему придирки матери. Вопреки собственным попыткам изменить свое поведение к лучшему он продолжает вести себя как капризный ребенок.
