Шаг 7. Анализ состояния. Подведение итогов. Переосмысление темы
Задайте себе вопросы:
• Изменилось ли мое состояние?
• Как я сейчас отношусь к поставленной в начале задаче?
• Какие мысли и идеи появились в процессе работы?
• Узнал(а) ли я что-то новое о себе в процессе рисования?
• Появилась ли какая-то новая тема для проработки в процессе рисования?
• Есть ли задача, которая обязательно должна быть решена, чтобы заданная тема сдвинулась в сторону позитивных изменений?
• Появились ли в процессе работы мысли на тему, совершенно не связанную с поставленной для проработки задачей?
Подумайте, как, казалось бы, не связанная с поставленной задачей тема, может повлиять на решение вашей задачи. Запишите на листе бумаги свои осознания и размышления, запланируйте действия, которые приведут вас к результату или просто насладитесь созерцанием своей работы.
Если хотите дополнить работу новыми линиями и фигурами, то смело делайте это. Такое дорисовывание может проходить в любое время после окончания работы.
Если проблема носит комплексный характер (например, тема денег или отношений), то для ее проработки потребуется несколько сеансов рисования. Начиная с третьего шага работу можно выполнять в течение нескольких дней, дорисовывая нужные элементы.
Рисовать рекомендуется не спеша, медленно и вдумчиво. В этот момент происходит закладка новый нейронных связей. У новичков процесс может занять до 2 часов на листе формата А4.
Нам нравится представлять свой идеальный образ – сильный, смелый, решительный. Но в реальности мы чаще всего выглядим не так – излишне переживаем, бывает, колеблемся, и наше отношение к себе меняется в зависимости от обстоятельств. Все это усиливает негативное восприятие собственного «Я», заставляя еще больше сомневаться в себе.
И если вы стоите перед выбором: продолжать двигаться по этому пути или попробовать изменить свою жизнь, создав новый образ себя, – мы предлагаем вам воспользоваться техникой «Новый “Я”», впервые описанной в книге «Акмеологический тренинг. Теория, методика, психотехнологии» [418].
Эта техника позволяет усилить положительные качества или создать новые, заложив иные паттерны поведения, что окажет комплексное воздействие на всю нашу жизнь. Меняя свое представление о себе, мы тем самым корректируем и наше восприятие окружающего мира. Все наши действия, чувства, поступки (даже способности) всегда согласуются с образом собственного «Я». Изменив представление о себе, скажем, как о типичном неудачнике, и искренне поверив в свою счастливую судьбу, можно найти способ (и мотивацию) осуществить задуманное, даже если обстоятельства будут против [419]. Другими словами, стать тем, кем мы себя считаем.
Когда мы рождаемся, у нас еще нет личности, понимаемой как набор определенных паттернов поведения, способов реагирования, мышления, выстраивания взаимоотношений и т. д. Нам доступны несколько базовых жизнеобеспечивающих процессов и генетических программ развития, которые помогают сформироваться первому опыту боли, разочарования, любопытства, удовлетворенности и т. д.
Затем, в процессе обучения, путем проб и ошибок, накопления опыта и обобщения наставлений родителей, педагогов, вступая во взаимоотношения со значимыми для нас людьми, мы учимся мыслить, выражать эмоции и совершать поступки. Мы постигаем, что приносит боль, а что – удовольствие.
Немаловажную роль в процессе формирования нашей личности играет культурный и общественный контекст. Если ранее традиционное общество диктовало способ мышления и поведения, полностью определяя существование своих членов и не предлагая альтернатив, то современный социум более толерантен к огромному множеству религий, мировоззрений и способов существования, давая нам право самим сделать свой выбор.
