Китайцы больше не выставляют такие вещи напоказ, но это не значит, что их производство остановилось: они втихаря показывают каталоги таких вещей на рынках, а на фабриках в Гуанчжоу продолжают масштабно производить «зеркальные» копии сумок, обуви известных брендов. Но это большой риск: можно нарваться на изъятие товара и штраф, а в худшем случае – сесть в тюрьму.
Китайцы славятся в мире своим долголетием. Говорят, что дольше всех в мире прожил именно китаец – целых 256 лет! При этом средняя продолжительность жизни в Китае – 75 лет!
В чем же их секрет долголетия? Китайцы говорят: «Прожить сто лет – это не сон, здоровый образ жизни – вся суть в нем».
,
И эта суть очень простая:
1)
Китайская поговорка гласит: «Кто часто гуляет среди цветов, тот живет до 99 лет».
,
Суть в том, что прогулки сами по себе очень полезны для здоровья, и китайцы, в том числе бабушки и дедушки, никогда не сидят на месте. Они не просто прогуливаются, а ходят быстрым шагом, ходят назад и даже покоряют горы. На начальном уровне восхождение в горы не требует особой экипировки и очень полезно для физического и психического здоровья. Плюс этому виду спорта очень способствуют рельеф и инфраструктура Китая: в парках всегда есть маленькие искусственные горы, а естественных горных образований хоть отбавляй: в одном пригороде Пекина можно лазить до бесконечности. Ну а цветы – это мощный источник позитива, что и есть залог долголетия.
2)
В китайских парках можно часто встретить молодых и пожилых китайцев, выполняющих медленные плавные движения. Это дыхательная гимнастика цигун.
Что же такое цигун и в чем его особенности?
• Это комплекс упражнений для умиротворения разума и восстановления сил, суть которых заключается в спокойном дыхании и медленных плавных движениях. Китайцы говорят, что цигун стимулирует снижение веса.
• Ограничений по возрасту и здоровью нет. В Китае цигуном очень любят заниматься дедушки.
• Заниматься нужно ежедневно по 10–20 минут, желательно по утрам и вечерам. Например, этого китайского друга я встретила в парке на закате.
• Заниматься можно дома, но китайцы предпочитают это делать на улице. Главное, что они совершено не стесняются заниматься прилюдно, и так и сяк ноги поднимают, мимо них ходят люди, а они продолжают свое и все!
3)
Кто был в Китае, наверняка видел танцующих китайских бабушек. Если у нас это большая редкость, то в Китае они встречаются на каждом шагу. По утрам, днем, а чаще всего по вечерам в парках, на городских площадях, на спортивных площадках и везде, где более менее можно развернуться, можно увидеть, как китайские женщины пенсионного возраста делают зарядку, исполняют традиционные танцы, а иногда даже танцуют вальс. Они не ищут себе оправданий в виде плохой погоды, отсутствия помещения или плохой музыки – они неизменно зимой и летом приносят старый магнитофон с колонками, включают музыку и активно двигаются не меньше часа, а иногда даже наряжаются в красивые костюмы, чтобы создать себе настроение.
Это действо излучает столько позитива, что в процессе присоединяется и молодежь, и дедушки тоже подтанцовывать начинают. Что таить, и я не раз так пускалась в пляс.
4)
Кто был в Китае, тот видел, что пожилые китайцы постоянно ходят задом наперед и хлопают себя по рукам и ногам. Зачем они это делают?
В традиционной китайской медицине считается, что такая гимнастика:
• снимает боли в спине, особенно при грыже;
• полезна для сердца и почек;
• улучшает кровообращение;
• защищает от болезни Альцгеймера;
• сохраняет ясность ума;
• способствует выведению токсинов.
В общем, зарядка на все случаи жизни и явно один из секретов долголетия китайцев.
Также китайцы любят заниматься на уличных тренажерах, играть в настольный теннис и крокет. В Китае даже есть национальное соревнование по крокету среди пенсионеров!
Китайцы стараются рано вставать, рано ложиться, устраивать послеобеденный сон и питаться в одно и то же время, особенно это заметно в полдень – общенациональное время обеда.
В 12 дня весь Китай наполняется ароматами соевого соуса, имбиря и других приправ, потому что китаец не китаец, если не поест именно в это время! Это нерушимая традиция, с которой приходится мириться всем иностранцам. Если вы с китайцами на переговорах, то в 12 они будут смотреть на вас грустными глазами и спрашивать: «А как же обед?» Предложить еще немного поработать будет роковой ошибкой – китайские партнеры, конечно, согласятся, но в мыслях будут представлять ароматную курочку в соевом соусе и лапшу.
Ну а после обеда грех не поспать! Китайская мудрость гласит: «Кто спит после обеда, тот будет здоров до самой старости».
,
