У нас все еще принято говорить о «материнском инстинкте», о том, что он заложен в каждой из нас. В роддоме, видимо, должен щелкнуть какой-то мощный тумблер, и чувства к ребенку – раз! – вспыхивают яркой лампочкой.
Это не так.
Инстинкт – это жесткая врожденная программа, единообразная схема поведения, которая должна срабатывать практически у всех (за редким, очень редким исключением). Но почему тогда вокруг так много примеров, когда эта программа дает сбой? Откуда все эти страшные случаи отказа от детей, жестокого обращения с ними, принуждения к незаконным действиям (воровству, проституции) и даже случаи продажи и лишения жизни? Почему в современном обществе угрожающими темпами растет социальное сиротство – отсутствие опеки и заботы при живых родителях?
Все дело в том, что человеческие чувства не запрограммированы в нас, нет. Родить ребенка – не значит тут же полюбить его. Стать мамой – не значит сразу ощутить это. Эти чувства
Поэтому если сейчас вы не чувствуете любви к родному малышу – не обвиняйте себя (да, в нашем обществе любовь к ребенку – это норма, это как бы обязанность современного родителя, а тот, кто имеет несчастье не любить своего детеныша, воспринимается как психически неполноценный человек). Но чувство вины не приблизит вас к ребенку, оно только помешает теплым чувствам раскрыться, так как чаще всего лишь усиливает отвержение того человека, перед которым мы считаем себя виноватыми.
Знайте: все будет – и принятие малыша, и осознание своего нового статуса, и радость материнства. Что делать, чтобы это пришло и побыстрее? Прижимать ребятенка к себе, целовать (даже если пока совсем не хочется), постоянно гладить, разговаривать с ним, петь песенки, носить на руках (в слинге), обязательно кормить грудью . И пусть весь мир подождет [83] .
Как избавиться от «послеродовой грусти»:
• побольше спать (во сне психика восстанавливается) – ложиться в кровать
• поддерживать режим дня (вставать в одно и то же время, обязательно завтракать и вообще полноценно питаться);
• беречь себя , не перенапрягаться;
• чаще менять обстановку (ходить по магазинам, в гости, выезжать на пикник – все это с ребенком);
• петь : пение расслабляет и успокаивает;
• больше быть с мужем – гулять вместе (малыш тоже с вами – в слинге), рассказывать о том, что на душе, либо просто молча сидеть вместе, обнявшись;
• не корить себя за негативные эмоции (если они есть, значит это для чего-нибудь нужно);
• танцевать , заниматься физкультурой (см. ниже);
• находить минутки, чтобы привести себя в порядок, быть красивой и ухоженной.
Программа восстановления фигуры
Женская фигура после родов, конечно, не добавляет оптимизма (живот висит, плечи, как у боксера, на бедрах дряблый жир), так что тут нужен правильный настрой: все поправимо. Главное – не бросаться в крайности, не садиться на «моментальные диеты», не изнурять себя длительными спортивными тренировками (организм после родов и так в тяжелом стрессе, а тут его и вовсе добить хотят). Поэтому установка такая: двигаемся к стройной фигуре постепенно, мягко и бережно. Только в этом случае мы получим стойкий и радующий глаз результат. Наша цель – не быстро-быстро сбросить вес, а сделать это грамотно, с пользой для всего организма, избавиться от лишнего жира, обрести тонус мышц и почувствовать внутри себя силы для новых свершений . К достижению этой цели нужно подойти комплексно.
