Закончим с лирикой и перейдем к практической стороне вопроса. К примеру, я не хочу сильно заморачиваться, а просто хочу перестать боятся удара. Человек боится того, чего не знает или не понимает. Именно поэтому темнота служит источником страхов. Конечно мы выросли из этого возраста и не боимся темноты в туалете, нас там кроме кота никто укусить не может, но окажись мы ночью в лесу, страх темноты выберется из закоулков сознания, чтобы сжать своей холодной лапой тревожно бьющееся сердечко. Начинающий боец боится удара, так как не знает, что делать. Тут все очень просто, нужно старательно нарабатывать защиту, рано или поздно, страх начнет проходить, когда мы начинаем понимать, что нам делать, когда нас бьют и как сокращать дистанцию, не утыкаясь при этом носом в перчатку. Наступает день, когда тренер допускает к спаррингам. Мы пришли на тренировку где нам предстоит спарринг с длинноруким детиной, у которого кулаки чуть мягче лошадиного копыта. Во-первых, нужно продышаться. Это очень важно. Тренировки, как правило проводятся вечером, по окончании дня со всеми его заботами, проблемами, радостями и огромным количеством бессмысленной информации. Вся эта каша очень сильно мешает сосредоточиться, поэтому во время спокойного, диафрагментального дыхания старательно концентрируемся на вдохе и выдохе. Поскольку это самая важная, после сердцебиения, функция нашего организма, мозг с удовольствием сосредотачивает активность на этом предмете нашего внимания, блокируя лишний бедлам в голове. Соответственно остальные функции организма начинают самостоятельно синхронизироваться, что весьма полезно и приятно. Мозг, при этом, насыщаясь кислородом, начинает активно функционировать, направляя освободившиеся энергоресурсы на решение определенной задачи. Итак, мы продышались и успокоились. Теперь сосредотачиваем свой разум на спарринг партнере. Очень важно научиться отключать оценочную функцию, отвечающую за страшные фантазии на тему нашей кровавой гибели. Для этого необходимо максимально сосредоточить разум на вопросе "что нужно делать", вместо самого популярного и всеми любимого вопроса "что потом будет". Наша цель – научиться концентрироваться на самом процессе решения задачи. У противника длинные конечности и высокий рост, значит страхуемся от встречных ударов и сокращаем дистанцию. У спарринг-партнера ниже рост и короче конечности, значит пользуемся преимуществом в росте и дистанции. Чем все это закончится – никто не знает, нечего себе голову забивать несбывшимися фантазиями, а поскольку на синяки и ссадины мы уже перестали обращать внимание, ничего нового нас сегодня точно не ждет, все как обычно, пора бы уже привыкнуть. Если бы мы так жутко боялись синяков, вряд ли бы занимались рукопашкой. Делай что должно и будь что будет. Способы защит и атак описывать не буду, мы это отрабатываем на тренировках. Наш алгоритм прост: продышались – расслабились – собрались. Со временем, этот способ управления своим сознанием вырабатывается в привычку и успешно используется при любой критической ситуации. При постоянной практике, времени это занимает ровно на один вдох и выдох. Несомненным достоинством такого подхода, является сохранение способности относительно ясно мыслить практически в любой обстановке, а это как раз то что нам нужно. Умение ясно мыслить и расслабляться. Боец в таком состоянии действует раскованно, свободно, адекватно оценивает свои возможности, анализирует и делает наиболее оптимальные выводы.
Описываемый мной алгоритм, на мой взгляд, является наиболее приемлемым, для самообороны, как одного из видов обеспечения собственной жизнедеятельности. Способы контроля страха, предусматривающие изменение состояния сознания, на мой взгляд, нежелательны, в силу необходимости решать очень широкий круг задач. Мы должны контролировать свое состояние, противника, окружающую среду. Все эти факторы в реальной жизни имеют привычку стремительно меняться, состояние же измененного сознания может сыграть весьма дурную шутку. Там, где нужно очень быстро анализировать и принимать решение, можно жестко протупить, а там, где нужно вовремя остановиться, заранее созданная модель поведения может сработать по инерции, приведя к непоправимым последствиям. Такие ситуации обычно описываются выражениями наподобие "забрало опустилось". На эту тему очень метко высказался Феликс Эдмундович Дзержинский. "Холодная голова и горячее сердце". Я считаю, для бойца это очень важно. Поэтому вхождение в образ боевой обезьяны, боевые танцы и всякого рода трансовые состояния нам не подходят, хотя бы по той причине, что времени на вхождение в эти состояния у нас скорее всего не будет. Так и очнешься в позе обезьяны на асфальте. Максимум на что, я бы советовал рассчитывать, это на время, которое требует один вдох и один выдох. Всякие неприятности, как правило, пытаются нагрянуть максимально неожиданно и всей кучей.