Метод замещения. Заключается в мысленном замещении себя на какой-либо предмет либо животное. К такому способу прибегали мастера китайских боевых искусств. Адепт стиля обезьяны мысленно становился обезьяной. В результате, при создании такой модели, страх изначально в нее не вкладывался. К этому же способу прибегали берсерки, могли при этом дополнительно прибегать к употреблению различного рода отваров. Способ требует долгой предварительной работы, под руководством специалиста.
Еще один, довольно интересный способ, заключается в мысленном замещении источника страха. Симптомы, которые проявляются при страхе, очень схожи с симптомами сильного полового влечения. Побледнение либо покраснение покровов кожи, сухость во рту, дрожание конечностей, повышенное потоотделение. Иными словами, вместо агрессора необходимо представить объект вожделения. При наличии одинаковых симптомов, психика проглатывает такой обман очень легко, как итог, при отсутствии объекта, возбуждение остается, но скованность либо ступор исчезают. Способ рабочий, требует предварительной тренировки.
Сосредоточенность на действии. Заключается в угнетении оценочной функции и сосредоточении разума над принятием решения и претворении его в жизнь. В качестве примера можно привести преодоление, скажем, большой ямы. Большинство людей будет стоять и представлять, как в нее упадет. Человек же сосредоточенный на действии, будет размышлять над способом преодоления препятствия, обойти, перепрыгнуть либо построить мостик. Мозг устроен таким образом, что способен полноценно обрабатывать только одну задачу. Именно поэтому не рекомендуется пользоваться телефоном за рулем. Способ требует предварительной тренировки, однако является наиболее целесообразным, в силу способности человека здраво и объективно оценивать ситуацию.
Тренировка в условиях контролируемого стресса. Заключается в периодическом моделировании критической ситуации, с отработкой различных действий. Способ используется во всех службах и по факту является обычной тренировкой, с постоянной переменой условий. Требует постоянной, кропотливой работы. К недостаткам относится наработка шаблонов действий. В случае попадания в критическую ситуацию, условия которой отработаны не были на предварительной тренировке, человек испытывает ступор и как следствие страх.
Наиболее целесообразными методами являются 5 и 6. При их совмещении, человек предварительно получает необходимые навыки, позволяющие сохранить жизнь и здоровье в предусмотренной ситуации и может сохранить самообладание, в случае возникновения непредусмотренных обстоятельств.
Также в ходе тренировок нарабатываются свои собственные якоря. Как пример. Я не драться собираюсь, а приступаю к решению возникшей задачи по взаимодействию с психобиомеханической системой, с целью выведения ее из равновесия. Другими словами, передо мной не кучка олигофренов, с никотиновой зависимостью и отсутствием денег, а несколько кожаных мешков, с костями, кишками и волосиками, обладающие определенной массой и размерами. И если эти говорящие предметы решат поднять свою самооценку за мой счет, я либо стремительно удалюсь, либо позову на помощь, либо, в случае имеющейся подготовки, сделаю двоим-троим ваву и остальные срочно вспомнят про какие-нибудь безотлагательные дела. И вообще я нормальный пацан, меня просто сразу не узнали.