Так начинается книга под названием «Без целлюлита». Это исповедь больной анорексией девушки, и заканчивается она тем, что родители отправляют героиню в психиатрическую клинику, потому что состояние становится критическим, а вся ее жизнь состоит в том, чтобы извести целлюлит – она видит в каждом врага, лжет всем вокруг, лишает себя сна, чтобы заниматься физкультурой, выбрасывает еду.
Если то, как вы выглядите, важно для вас – это нормально. Если вы живете так, что подчиняете жизнь какой-то части своего тела и откладываете нормальную жизнь на потом, пока не исправите недостаток, – пора бить в колокола.
Вот психологический опросник для тех, у кого подозревают дисморфическое расстройство или «синдром Квазимодо».
Если на большинство вопросов ответ был «часто» или «всегда», то считайте, что дисморфическое расстройство у вас в кармане, и это показание для обращения к психиатру, который, кроме лекарств, назначит терапию для работы с образом тела.
Николь Шнаккенберг – психотерапевт и автор книги «Мнимые тела, подлинные сущности», сама перенесла анорексию и советует тем, кто подозревает у себя синдром Квазимодо, выбираться из этого состояния – во-первых, с помощью психотерапевта, а во-вторых, обязательно налаживая взаимоотношения со своим телом через физические действия: занятия йогой и дыхательными упражнениями. Кундалини-йога – для тех, кто склонен к негативному настроению и низкому уровню энергии, хатха-йога и инь-йога в замедленном темпе – для тех, кто тревожен и находится в состоянии повышенного возбуждения.
С телом, как с дружбой: чем дольше игнорируешь его и чем глубже принижаешь его достоинство – тем сильнее оно страдает.
И главное: комплексы, о которых принято говорить с пренебрежением, – «да ну, подумаешь, бедра!» – не так безобидны, как кажется, и вырастают в большие проблемы, если для этого была подготовлена почва. Давайте будем внимательны и бережны к себе.
Я очень надеюсь, что, прочитав эту книгу, вы почувствуете больше уверенности в себе и будете достаточно вдохновлены, чтобы начать немедленно использовать все советы, которые сочтете полезными.
Буду очень благодарна за отзыв о книге – его можно оставить у нас в комьюнити в ВК https://vk.com/club113878594
в ИГ @pearfect_body
или в ТГ «Моя фигура груша»
Хочу поблагодарить всех подписчиц блогов ВК и Инстаграм, комментарии и отзывы которых давали мне ощущение, что я делаю что-то важное и нужное. И, конечно, я благодарна своей незнакомой прародительнице, подарившей мне удивительное сочетание генов и уникальное телосложение, вдохновившее меня на написание этой книги.
Ниже я привожу литературу и ресурсы, на которые я иногда ссылалась и которые здорово помогли мне в процессе изучения материала:
– Turner Natasha Hormone Diet
– Герман Плосс «Женщина. Антропологическое исследование», 1885
– Александр Георгиевский «Занимательная антропология»
– Т. И. Алексеева «Адаптивные процессы в популяциях человека»
– Т. И. Алексеева «географическая среда и биология человека» 1977 год
– Двин Ларсон «20 типов красоты»
– David Kibbe Metamorphosis: Discover Your Image Identity
– Trinny Woodall The Body Shape Bible
– Юрий Волынкин «Ручная пластика»
– Евгений Кобыляев «Доши. Диагностика и балансирование».
– Николь Шнаккенберг «Мнимые тела, подлинные сущности»
– Коррекция локальных жировых отложений с помощью неинвазивных методик https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-izbytochnyh-lokalnyh-zhirovyh-otlozheniy-s-pomoschyu-neinvazivnyh-metodik/viewer
– «Вклад курских ученых в решение актуальных проблем медицинской генетики и экологии», 2005 г. Курский научно-практический вестник «Человек и его здоровье»
– Мария Атчикова «Что вы втираете»
– Кристина Фогацци, Энрико Мотта «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин»
– Уильям Броуд «Научная йога. Демистификация»
– Ольга Хорошилова «Молодые и красивые. Мода 20-х годов»
– М. Степанов, М. Пронина «Особенности национальной женской фигуры»
