"Я пытаюсь помочь всем нам, - регулярно говорил я своей ноге, - поэтому, если ты будешь продолжать кричать на меня, я просто отрублю тебя и буду ковылять, чтобы заткнуть тебя. Ты меня понял?"
Благодаря практике исключения тела и ноги из моего сознания и превращения их в персонажей одной команды, работающих над одной целью (движение, ходьба, упражнения), я смог определить различные нервные боли и нашел новые способы интерпретации сигналов нервной боли в моем мозге. Часто мне удавалось просто свести их к тому, что они были похожи на уведомления на iPhone, которые я мог просто смахнуть.
Потребовалось время, мужество и немного безумия, чтобы создать это согласие, изменить то, как мое тело воспринимает и понимает боль, но это стало основой того, что я стал называть Соглашением. Но как только Соглашение было заключено - соглашение, которое позволяло обеим сторонам быть услышанными, понятыми, а затем любезно велело им отвалить, - боль просто стала уведомлением в моем мозгу. Я могу прислушаться к тому, что говорит мое тело, и, конечно, быстро посмотреть, а затем так же быстро смахнуть уведомление, и моя боль уйдет вместе с ним.
Боль - это моя сука; она принадлежит мне. Она не владеет мной и не диктует мой дух. Быть человеком порой очень просто. Боль - это всего лишь нервные пути, которые являются языком. Боль все еще существует, но вместо слова "боль" я использую слово "дискомфорт" или "скованность", которое звучит не так болезненно. Когда мы меняем наш диалог и определения, мы можем обмануть наш центр боли.
Я хорошо понимаю, что такое физическая боль - она испытана каждой частью моего тела, - но боль - это последнее, что меня пугает. Боль - это просто язык, барометр, чрезмерно заботливый родитель, который душит своего ребенка любовью, и, как и во всех языках, здесь нет ничего абсолютного и все поддается интерпретации. Вот как я заглушаю боль и продолжаю работать каждый день. Помните следующее: "Оно" имеет ценность, только если вы придаете ему значение (переменная "оно" широко открыта). Это ДНК проявления.
Создание этих новых нейропутей становится легче, если строго придерживаться этого правила в течение двадцати восьми дней.
Многие вещи в нашей жизни подчиняются одному и тому же двадцативосьмидневному циклу. Лунный цикл - двадцать восемь дней; десквамация (естественное отслаивание кожи, когда новые клетки кожи выталкивают старые) - двадцать восемь дней; менструальный цикл - двадцать восемь дней; нейропути, создающие привычные паттерны, также формируются за двадцать восемь дней. Новые и позитивные привычки поначалу трудно создать, но мое тело и разум сговорились, чтобы со временем эти хорошие привычки стали почти чисто рефлекторными, как дыхание. Дыхание, будучи рефлекторным, обычно не требует никаких размышлений, поскольку контролируется вегетативной нервной системой. Но осознанное дыхание - это нечто совершенно иное, я называю его дыханием с намерением. Подумайте о том, как ваше великолепное тело напоминает вам о намеренном дыхании, когда вы зеваете. We do not yawn because we are tired; we yawn because our bodies require more oxygen, so we become our body’s puppet and yaaaaaaaawn, inadvertently stretching our mouths agape like a goofy primate (and usually at the most inappropriate times and in the most inappropriate places).
Так что потребуется двадцать восемь дней, чтобы перепрограммировать мое отношение к боли. Я готов принять любую помощь.
Впереди предстояли дни восстановления, и теперь мне предстояло собрать воедино свой разум и тело. Позитивный настрой всегда помогал мне преодолевать спады и неудачи. Не будет преувеличением сказать, что путь к выздоровлению казался мне легким, потому что это была дорога с односторонним движением. Не должно было быть никаких отвлекающих факторов. Одно направление, одна цель. Не просто вернуться на прежний уровень, а всегда стремиться быть лучше, чем раньше.
Вера, любовь, совершенство, неудачи, борьба, настойчивость - вот мои главные слова. Было бы много причин не пройти лишнюю милю в своем выздоровлении, но вместо этого я выбрал образ мышления, который заставлял меня работать над собой двадцать четыре часа в сутки. Я мог смотреть на все это как на положительное решение или как на необходимость - в любом случае, я должен был быть невосприимчив к неудачам.
В последующие месяцы я снова и снова думал: "Вехи - это гораздо лучше, чем надгробие". Я постоянно ставил перед собой цели, отмечал прогресс, пусть и небольшой, и никогда не оценивал даже самые простые задачи как недостойные моих усилий. Сидеть? Полностью открывать рот? Писать в унитаз, а не в баночку? Все эти и многие другие вехи я считал не менее важными, чем бег на 40 метров за 4,5 секунды.