4. Я редко просыпаюсь до звонка будильника, после чего больше не могу уснуть.
5. По утрам я чувствую себя свежим и отдохнувшим.
6. Человек, с которым я сплю, утверждает, что ночью я сплю крепко, редко просыпаюсь, практически никогда не храплю, не дергаюсь, не переворачиваюсь, не трясусь, не пинаюсь ногой, не разговариваю во сне, а также никогда не глотаю жадно, словно задыхаясь, воздух.
7. Чтобы проснуться утром, мне не нужно кофе или любые другие кофеиносодержащие напитки.
8. В течение дня я редко испытываю усталость.
9. Я без проблем внимательно слушаю длинные речи, лекции и проповеди и не начинаю в это время дремать.
10. Я не засыпаю во время просмотра телевизора по вечерам.
1. Я редко сталкиваюсь с необъяснимыми болями.
2. У меня не болят суставы.
3. Я не чувствую болей в суставах после уборки или выполнения других домашних дел, а также после работы в саду.
4. Я передвигаюсь без проблем и не испытываю при этом никаких неприятных ощущений.
5. Я редко просыпаюсь от боли.
6. Я редко принимаю ибупрофен и другие обезболивающие препараты.
7. После того как я посижу за компьютером, у меня не болят плечи, кисти или запястья.
8. С коленями у меня все в полном порядке.
9. В дождь мои суставы чувствуют себя так же хорошо, как и в солнечный день.
10. На вечеринке я могу танцевать всю ночь напролет, не испытывая на следующий день ни малейшего дискомфорта.
1. Я уравновешенный и спокойный человек.
2. Большую часть времени я нахожусь в приподнятом настроении и заряжен оптимистично.
3. Я всегда воспринимаю стакан наполовину полным.
4. Меня редко терзает чувство беспокойства.
5. Меня редко одолевают депрессивные настроения.
6. Я не пытаюсь улучшить свое настроение кофеином или алкоголем.
7. Я редко впадаю в обжорство, пытаясь улучшить свое настроение.
8. Меня редко безудержно тянет к сладкому.
9. У меня стабильно хорошее настроение в течение месяца (для женщин) или когда мне приходится дольше, чем обычно, воздерживаться от секса со своим партнером (для мужчин).
10. Я хорошо сплю и редко просыпаюсь из-за чувства печали или беспокойства.
1. Чтобы сосредоточиться на своей работе или других задачах, требующих концентрации внимания, мне не нужен кофеин или другие кофеинсодержащие напитки.
2. Мне не нужен кофе или другие кофеинсодержащие напитки для подзарядки в течение дня.
3. Я просыпаюсь бодрым, отдохнувшим и в предвкушении грядущего дня.
4. У меня не бывает упадка сил в течение дня.
5. Я без проблем фокусируюсь на задачах, требующих концентрации внимания.
6. У меня редко случается послеобеденный упадок сил, из-за которого я лезу в холодильник или иду в магазин за сладким.
7. Во время физической нагрузки у меня нет проблем с выносливостью.
8. Когда я что-то начинаю делать, то не переключаюсь на что-то другое, пока не закончу начатое.
9. Я душа компании. Мне нравится знакомиться с людьми, встречаться со старыми друзьями и танцевать – даже если при этом я не пью.
10. Мне нравится проводить время с детьми – дурачиться, играть с ними, что-то мастерить и чувствовать, словно я тоже снова стал ребенком.
1. Когда что-то вызывает у меня стресс, я без проблем могу успокоиться.
2. Я редко лежу с открытыми глазами в кровати на протяжении всей ночи, переживая из-за того, что произошло в течение дня.
3. Я редко лежу с открытыми глазами в кровати на протяжении всей ночи, переживая о том, что может произойти на следующий день.
4. Я редко просыпаюсь среди ночи в напряженном или обеспокоенном состоянии.
5. Я без проблем фокусируюсь на задачах, требующих концентрации внимания.
6. Когда я читаю что-нибудь или слушаю чье-то выступление, то редко витаю в облаках.
7. Когда мои друзья или близкие из-за чего-то переживают или волнуются, то они всегда обращаются ко мне, чтобы я их успокоил и обнадежил.
8. У меня нет никаких симптомов повышенной возбудимости и беспокойства, таких как головная боль, проблемы с пищеварением, нарушения либидо, бессонница, кусание ногтей или выдергивание волос на голове.
