Сильное доверие к себе подразумевает, что вы будете чувствовать себя увереннее, а это значит, что вы сможете решать больше задач, без страха открывая новые возможности. Это позволит вам брать на себя ответственность за свои действия и решения, что развивает чувство контроля над собственной жизнью. Эти качества в сочетании с установкой на рост могут помочь вам осуществить свои мечты и прожить жизнь, полную храбрости и решимости.
Для меня укрепление доверия к себе означает, что у меня есть некоторые не подлежащие обсуждению моменты. То есть я выполняю рутинные действия, хотя мне не хватает мотивации. Мотивация временна, и именно тогда, когда я узнала, что она исчезает у всех, я по-настоящему начала ценить стремление преодолевать трудности до тех пор, пока привычка не укоренится. Например, в большинстве случаев, если я по-настоящему задумаюсь об этом, мне не хочется выходить из дома или заниматься спортом. Гораздо проще погрузиться в свою работу и сказаться «слишком занятой». Но, вставая в шесть утра и так или иначе двигаясь, я всегда чувствую себя намного лучше. Мне это подходит, поскольку я жаворонок. Вы, возможно, не ранняя пташка, и это нормально, но для меня это означает, что мой день начинается так, как надо, и проходит гораздо спокойнее, чем если бы я подолгу спала. Не поймите меня неправильно: я действительно верю, что ленивые дни важны, но за многие годы я научилась видеть свои рамки. Кто-то пробуждается в восемь утра и занимается ходьбой вместо бега, и это абсолютно нормально. Суть в том, что вы определяете, какие ваши задачи не подлежат обсуждению, и придерживаетесь их, потому что таким образом вы укрепите веру в себя. Начните с достижимых целей, а затем добавляйте их по мере необходимости.
Мотивация помогает только до определенного момента, а затем нужно полагаться на дисциплину и рутину. В часовом механизме шестеренки должны постоянно двигаться, чтобы настроить мозг так, как вы этого хотите. Я обещаю, что ваша мотивация исчезнет, так что не привыкайте к ней, потому что именно поэтому людям обычно не удается что-либо изменить.
Какие ваши задачи не подлежат обсуждению?
Мои — такие:
• Физическая нагрузка ежедневно с понедельника по пятницу, даже если это просто разминка или прогулка с собаками. Необязательно в шесть утра, но, если я не нездорова, в какой-то момент дня я выкраиваю время, чтобы подвигаться. Интенсивность может быть разной.
• Отключение телефона в девять часов вечера.
• Восьмичасовой сон.
• Медитация / визуализация / самогипноз ежедневно, даже если это длится всего одну минуту.
• Максимальное ограничение социальных сетей (чтобы переориентировать свой разум и избежать саморазрушения).
• Отказ от проверки телефона первым делом с утра.
• Купание в море не реже двух раз в неделю.
Каковы ваши задачи?
Сколько раз в неделю вы хотите выполнять их?
Видите ли вы пользу в создании задач, не подлежащих обсуждению?
Верите ли вы, что это поможет вам больше доверять себе?
• Доверие к себе — это уверенность в своих силах, повышение личной ответственности и уверенность в том, что вы выполняете обещания, данные самому себе.
• Доверие к себе повышает уверенность в себе.
• Укрепление доверия к себе начинается с выполнения своих обязательств и обещаний, данных самому себе.
• Признание собственных достижений укрепит ваше доверие к себе, и вы сможете осознать свою способность добиваться успеха.
• Обращайте внимание на свои мысли и чувства.
• Доверяйте внутреннему чутью. Прислушиваясь к интуиции и действуя в соответствии с ней, вы укрепите доверие к себе, зная, что можете постоять за себя.
• Ваше внутреннее чутье — это результат того, что ваше подсознание принимает решения без вашего осознания.
• Исследования показывают, что мы можем принимать решения, даже когда не думаем об этом сознательно.
• Когда вы доверяете себе, вы с большей вероятностью будете доверять сигналам, которые интуиция посылает вам из подсознания.
• Мотивация проходит, поэтому наличие не подлежащих обсуждению задач важно, чтобы мы с помощью дисциплины придерживались того, что полезно для нас.
• Найдите свои не подлежащие обсуждению задачи и придерживайтесь их, потому что они укрепят веру в себя.
