• Не бросайте занятия по окончании лета, и вы постепенно привыкнете к более холодной воде. Вы можете начать зимой и испытать более серьезный холодовый шок — и наверняка заметите, как быстро адаптируетесь.
• Перед началом занятий попробуйте какое-то время принимать холодный душ — начните с пяти секунд и постепенно увеличивайте продолжительность до нескольких минут.
• Чувствительность к холоду выше по утрам. Новичкам лучше плавать позже.
• Если вы входите в воду на пляже, носите купальную обувь и уверенно идите вперед до точки, в которой можете полностью погрузиться.
• Не беспокойтесь, если в начале занятий вы будете испытывать озноб через несколько часов после погружения. Это нормально и обычно проходит после того, как вы привыкаете к холоду.
• Запишитесь в клуб зимнего плавания.
Интервью № 1
Мы встретились в небольшом садике перед клубом зимнего плавания в Сванемёллене. День был немного ветреным и холодным, но солнечным. Очень приятный зимний день. Мы сели на скамейку. Новичок широко улыбался. Его воодушевление было видно невооруженным глазом. Мы тут же приступили к самой важной теме — предстоящему «крещению огнем»!
— Немного о вас. Как вас зовут и сколько вам лет?
— Андре, 24 года.
— Пробовали раньше заниматься зимним плаванием?
— Нет, никогда.
— Почему вы решили, что хотите попробовать?
— Статью об этом месте прочел, там сказано, что в этом клубе очень долго ждать записи. Я подумал, что, раз такая очередь, в этом что-то есть и мне интересно попробовать!
— Почему хотите начать сейчас?
— Из-за статьи. Хочу знать, есть ли в этом что-то для меня… посмотрим…
— Что, по-вашему, ощущает человек, входя в холодную воду?
— Надеюсь, приятный шок. Такие вещи помогают лучше понять свое тело. Думаю, это не опасно, но я получу дозу адреналина.
— Что-то тревожит?
— Нет, ничего, разве что боюсь заболеть. А в остальном… думаю, всё будет под контролем.
— Хотите стать участником клуба зимнего плавания?
— Посмотрим, как пойдет, но, если понравится, я бы хотел ходить в сауну и познакомиться с единомышленниками.
— То есть вам интересны сауна и общество?
— Посмотрим, сколько придется ждать. Хотел бы как-нибудь прийти сюда с друзьями, чтобы сделать что-то необычное и интересное в знакомой компании. Думаю, это было бы круто. И здесь есть всё, что нужно. Мне важно, что это не просто какое-то место, где можно окунуться. Здесь есть где согреться после заплыва.
