Здоровье - это не только отсутствие симптомов заболеваний, но и прекрасное самочувствие, уверенность в себе, способность приспосабливаться к обстоятельствам, а также чувство ответственности за себя. Для этого необходимо научиться прислушиваться к своим ощущениям и поступкам, обрести уверенность в себе и не обращать внимания на мнение окружающих...
Самые распространённые симптомы нервного расстройства - это тревога и депрессия, которые могут проявляться как по отдельности, так и одновременно. При этом у человека возникают странные ощущения, начиная с лёгкого напряжения и плохого настроения и заканчивая критическим состоянием, нарушающим обычный ход жизни...
Слово "тревога" происходит от латинского "беспокоиться без причины", а также близко к греческому "напряжённый или натянутый"... Тревога сопровождает нас с первых минут жизни как защитная реакция организма на "травму рождения"...
Когда мы чего-то боимся, в организме происходят изменения на химическом уровне: поднимается уровень энергии, позволяя нам противостоять опасности или стрессу...
Депрессия - это заболевание на эмоциональном уровне. Это может быть как обычное плохое настроение, так и состояние беспросветной серости, когда всё кажется безнадёжным, и человек погружается в прострацию. Если депрессию "запустить", то она может отразиться на работе всего организма...
В состоянии тревоги наши действия ускоряются, а при депрессии - наоборот, замедляются...
Причиной нарушения нормального функционирования центральной нервной системы может стать травма или страх...
В первую очередь нужно заставить успокоиться свой организм. Успокаиваться в любой ситуации можно научиться...
Возможно, стресс накопился в вашем подсознании... Эмоциональная боль: грусть, печаль, горе, ощущение безнадёжности, одиночества и т.д. ...
Нервные симптомы: постоянная усталость, отсутствие интереса к жизни, паника, раздражительность, неспособность концентрироваться, потребность во внимании, повышенная активность, непоследовательная речь, непоследовательные мысли, неутолимый аппетит, паранойя, фобии, уныние и чувство обречённости, мысли о самоубийстве, беспокойство, плаксивость, нездоровые склонности и потребности, навязчивые идеи, импотенция и потеря интереса к сексу, ком в горле и тяжёлое дыхание, дрожь в теле, головокружение, диарея, газы, бессонница, недостаток кислорода, сильно бьющееся сердце, чрезмерная потливость, сложности с глотанием, потеря аппетита и веса, головные боли, звон в ушах, боли по всему телу...
Все чувства и ощущения, связанные с нервным перевозбуждением, неприятны, но сложнее всего справиться с непокорными неприятными мыслями... Если вы находитесь в состоянии тревоги, то невольно представляете себе страшные картины... Очень часто появляются фобии, связанные со здоровьем: так, любое нарушение может восприниматься как рак...
Приступы паники характеризуются неожиданным беспокойством или страхом смерти, несчастного случая или сумасшествия, а также неприятными физическими ощущениями...
"Я просто сидел и читал книгу, как вдруг, неожиданно, меня охватило это ужасное чувство - смесь страха и грусти... Через несколько минут всё прошло... Второй раз это случилось в библиотеке... Мне было страшно выходить из дома..." Возможно, стресс накопился...
Паника перед дорогой... Страх самолёта перебрался в подсознание...
Навязчивые идеи... Нездоровые потребности...
Типичные "нездоровые" поступки... Человек несколько раз возвращается, потому что не уверен, что выключил газ или закрыл дверь... Человек много раз моет руки, убирается и т. д. "Да она помешана на этих микробах - всё время убирается"...
Фобии... Причина тревоги - страх. Фобия - это постоянный, сильный и не соответствующий реальным обстоятельствам страх, развивающийся в ответ на определённые внешние ситуации...
Самые распространённые фобии...
Ситуации: высота, замкнутое пространство, темнота, удаление от дома.
Болезни: рак, заболевание сердца, потеря части тела.
Животные...
Общественные страхи: боязнь встретиться с людьми, страх перед автобусами, продавцами, парикмахерами и т.д.
Каждый боится чего-то из этого списка... Но не у каждого боязнь переходит в фобию...
Самая распространённая фобия - это боязнь выходить из дома... В лёгкой форме - это страх и нежелание человека идти в магазин или уезжать из дома, но встречаются и такие тяжёлые случаи, когда человек вообще не покидает дом и находится в глубокой депрессии...
Одним из самых эффективных методов лечения фобий считается изменение отношения человека к предмету его страха. Это подразумевает регулярные и всё более серьёзные "встречи" пациента со своей фобией...
Бессонница... Ложась спать, вы не можете забыть о проблемах прошедшего дня, а наутро чувствуете себя ещё хуже. Если бессонница длится долго, то человек впадает в депрессию. Некоторые не могут заснуть, другие просыпаются несколько раз за ночь или очень рано утром и больше не могут заснуть. При этом бессонница обычно сопровождается странными сновидениями, ночными кошмарами, приступами паники, газами или усиленным мочеиспусканием.