Причин бессонницы много, среди них: тревога, возбуждение, боль, зуд, недостаточные физические нагрузки и неправильное дыхание, проблемы с органами дыхания и пищеварения...
Хуже всего, если вы будете продолжать лежать и переживать из-за того, что не можете заснуть. Встаньте и чем-нибудь займитесь...
У некоторых людей возникают сезонные перепады настроения или "осеннее настроение", "зимняя грусть"...
Стрессы жизни... Стресс - это необходимость приспосабливаться к чему-то новому...
Смерть любимого человека, смерть кого-то, кого вы должны были любить, развод, разрыв отношений с близким человеком, болезнь, инвалидность, потеря работы, неприятности на работе, нищета, уход на пенсию, дом престарелых, старение, взросление, рождение, уход за пожилыми людьми, уход за маленькими детьми, пагубные привычки, духовные проблемы, уход за больными людьми, экзамены, отъезд родственников, повышение по службе, женитьба, рождение ребёнка, дети, покидающие семейный кров; неприятные новости, далёкая поездка, отпуск, тяжёлый физический труд, работа в неурочные часы, неблагоприятные условия работы, постоянные временные рамки, постоянные путешествия, слишком большая ответственность (особенно в молодости), плачущий ребёнок, недовольство своей внешностью, переживания по поводу своей сексуальности, страх подвергнуться насилию или ограблению, даже выигрыш на футбольном тотализаторе...
Прошлое и нервы - накопившаяся боль... Мы начинаем копить боль с самого рождения, а возможно, и раньше - ещё в материнской утробе. Когда ребёнок появляется на свет, он нуждается в пище, любви, защите и общем комфорте. Если его потребностями пренебрегают, и он не в состоянии вынести всю боль (страх, злость, грусть и т.д.), он пытается заглушить её внутренним напряжением. Это и есть начало невроза...
Неприятные чувства: ярость, ненависть, зависть, неприятие, разочарование... Их срок годности уже давно истёк... Не копите, избавляйтесь вовремя...
Мы часто всю жизнь проводим в большом нервном напряжении... Обиженный ребёнок всё ещё живёт внутри нас... Люди, испытывающие душевную боль, нуждаются в любви и поддержке...
Дети хотят не только быть любимыми, но и любить других... В противном случае он начинает увядать изнутри. Подумайте, сколько "высохших" людей среди ваших знакомых...
Учитесь быть собой - собой настоящим... Вам нужно всего лишь осознать свою уникальность и значимость... Это ваша жизнь и ваши эмоции. Правы вы или нет - судить лишь вам и Господу Богу или вашей совести...
Никто не вправе диктовать вам, что думать или что чувствовать. Никто не вправе управлять вашим эмоциям - они такие, какие есть. Когда вы прекратите бороться со своими чувствами и примите, жить станет не только проще, но и интереснее...
У вас есть выбор...
Вы хотите взять на себя ответственность за своё физическое и духовное здоровье?
Хотите увидеть, какую роль вы играете в своём собственном несчастье?
Вы хотите перестать наносить себе вред алкоголем, лекарствами, сигаретами, плохим питанием, недостатком физических нагрузок и свежего воздуха?
Вы хотите перестать себя жалеть?
Вы хотите понять, что вам нужно на самом деле?
Вы хотите больше не угождать окружающим?
Вы можете признать, что не способны изменить окружающих? И сделать так, что их отношение не будет делать вам больно?
Вы можете признать, что, если не будете следить за собой, превратитесь в обузу для окружающих?
Вы можете признать, что вредите своим нервам сами - тем, что о себе думаете?
Вы хотите стать собой настоящим, а не тем, кого хотят видеть в вас окружающие?
Учитесь быть собой - займитесь самоутверждением...
От тревоги можно избавиться, просто разобравшись в её природе...
Внутренняя тревога... Этот страх исходит изнутри - от мыслей... Это скрытые страхи...
Ещё одна причина тревоги - это нравственное воспитание, которое приводит к постоянному чувству вины...
"Плавающая тревога"... Тревога, вызванная страхом без объективной причины, называется "плавающей" - она ни к чему не привязана...
Природа депрессии... Депрессия - это не просто ощущения собственного несчастья - у несчастья всегда есть объективная причина, которая касается либо нас самих, либо кого-то из наших близких; со временем чувство притупляется, и мы вновь живём нормальной жизнью, лишь временами вспоминая о неприятных событиях прошлого...
С депрессией дело обстоит несколько иначе... В этом случае человек не может приспособиться к своим чувствам, поэтому он их просто "отключает", умирая эмоционально. К сожалению, вместе с неприятными эмоциями он "отключает" и хорошие - ничто не способно повлиять на его настроение и удовлетворить его...
Постарайтесь набраться терпения - скоро вы вновь сможете видеть красочный мир. Это начало выздоровления...
Причины депрессии - все стрессы прошлой жизни и настоящей...
Депрессии подвержены абсолютно все, хотя склонность к некоторым её типам передаётся по наследству...
Типы депрессии: внешняя, внутренняя и смешанная...
Внешняя депрессия представляет собой соответствующую реакцию человека на внешние обстоятельства... Иногда люди впадают в депрессию из-за мелочей...