Три вышеописанных инструмента как бы продлевали руки и кисти. «Кочерга» позволяет массировать участки, к которым без посторонней помощи не дотянуться. Например, при шейном остеохондрозе или при боли в области лопаток (рис. 28 и 29). Боль эта, кстати сказать, чаще всего возникает из-за шейного остеохондроза, ибо лопатки иннервационно связаны с шеей!
Сгодится этот инструмент «обратного действия» при грудном остеохондрозе, при возможных неприятных чувствительных проявлениях в межлопаточной области. При том же зуде, который, как известно, является ближайшим родственником боли. Обычно мы почти любую зону своего тела можем погладить рукой или обработать мазью, а спину между лопатками — не достать, как локоть зубами.
Благодаря «кочерге» не останется на теле зон, недоступных для самомассажа (рис. 30). Уверен, что такому приспособлению обрадуются не только пожилые люди.
Как водится в нашей организации, все новшества, в том числе и лекарственные препараты, вначале опробую на себе, а потом рекомендую пациентам. Говоря честно, не представлял, что у деревянных массажеров такие большие и всепроникающие возможности. Особенно хороши инструменты буддийских монахов при воздействии на магистральные нервные стволы конечностей (рис. 31 и 32).
В конструкции продумано всё до мелочей. К примеру, заострение обушка молотка помогает воздействовать на подкожную клетчатку, но от более глубокого проникновения защищает выступ, упирающийся в кожу.
ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА С ПОМОЩЬЮ ГИМНАСТИКИ
Выше, в главе, посвящённой лечению тазобедренного сустава, мы довольно подробно говорили о том, как необходимо выполнять упражнения лечебной физкультуры. Многие из предостережений подходят и для ЛФК при остеохондрозе позвоночника. Поэтому вновь их повторим, не забыв, разумеется, об отличиях. Всё-таки предлагаемые ниже упражнения имеют целью взнуздать и укрепить мышцы позвоночника. А этого из исходного положения лёжа сложно добиться, придётся основательно нагружать и шею, и грудной отдел, и поясницу.
Предлагаемые физические упражнения, помимо целенаправленного лечебного воздействия на кости и мышцы торса, помогают освободиться от сопутствующих недомоганий (вялости, тошноты и т. п.), вызванных застоем венозной крови в районе позвоночника.
В чём-то упражнения можно сравнить с дюжиной коробок, наполненных упаковками с таблетками «Здоровье». Постоянное и строго дозированное их употребление неминуемо приведет к результатам, зафиксированным в знакомом с детства лозунге: «Здоровье в порядке — спасибо зарядке!». На зарядку, как на своеобразные таблетки, мы сослались не случайно. Кто не наслышан о печальных последствиях самоистязания, когда недельную или месячную порцию порошков и пилюль больной пытался заглотать сразу, в один присест…
Любое из предложенных упражнений поначалу может отозваться болью в позвоночнике. Они и преследуют цель укрепить этот уязвимый участок туловища. Но если уменьшение темпа и амплитуды не снимает неприятных ощущений, упражнение немедленно прекращайте. Разумеется, не говорим о приятной боли в мышцах. Она как раз — явление естественное, и, по мере того, как втянитесь да пообвыкнете, пройдет сама собой.
Итак, приступаем: не забывая, что спешим неспеша. Рекорды по перегрузке позвоночника мы уже ставили, теперь предстоит долго и упорно ликвидировать последствия пренебрежительного отношения к собственному организму.
Нет и не может быть абсолютно одинаковых течений болезни. Разночтения неминуемы из-за разных стадий заболевания, из-за анатомических особенностей строения тела и такого прочего. Потому в каждом случае выбор лечебных и профилактических упражнений — за доктором. Инициатива пациента не наказуема. Но он должен исходить из принципа, противоположного выбору точек массажа. Как их определяют? Где всего больнее — там и массируют. При занятиях физкультурой болевые ощущения — первейший сигнал насторожиться и отложить упражнение до лучших времен.
