Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 1 полностью

Во время тренировок в КИХОН, наряду с усвоением базовой техники, вы должны особое внимание обратить на развитие мышц живота, понижающих центр тяжести тела и, следовательно, способствующих увеличению устойчивости. Как уже было сказано, удар наносится "животом" и лишь дополнительно – рукой или ногой.

Поэтому понятие точки ДАНЬ-ТЬЯНЬ (ТАНДЭН, ЦИ ХАЙ – "море дыхания"), являющейся источником реальной и продолжительной силы, очень важно при ведении схватки без оружия.

О роли ТАНДЭНА в трансформации внутренней силы мы уже упоминали во втором разделе. Для новичка осознание важности этой точки в достижении мастерства приобретает первостепенное значение еще в самом начале тренировок. Сила, концентрируемая в области живота, должна, как струя, вливаться в выполнение приемов, делая эти движения сильными и энергичными.

Во время отработки комбинаций в КИХОН, если бедра полностью повернуты в одном направлении, то они автоматически стремятся повернуться в противоположном направлении, используйте эту реакцию для увеличения эффективности последующего приема.

Например, используйте вращение бедер при переходе от МАВАШИ-ГЕРИ к УРАКЕН- УЧИ. Нанесенный таким образом удар рукою будет гораздо мощнее и динамичнее, чем при отдельном его выполнении.

Очень важно, чтобы различные мышцы и сухожилия держались свободно и ненапряженно, тем самым позволяя вам в нужный момент немедленно ответить на любую неожиданную атаку мгновенной контратакой, молниеносно напрягая необходимые мышцы во время ударов. Ведь если мышцы уже напряжены, то в необходимый момент они будут не в состоянии сконцентрироваться еще больше. Мышцы, напряженные во время удара, должны мгновенно расслабляться после его выполнения для подготовки к следующему движению. Постоянная тренировка на напряжение и расслабление мышц очень важна для приобретения мастерства и выполнения приемов.

В КИХОН вы детально изучаете, какие мышцы участвуют в различных формах движения и приема. Всякий раз, когда отрабатываете новый прием, одновременно зафиксируйте в уме, какие мышцы и сухожилия участвуют в его выполнении, а какие – мешают быстрому проведению его. Когда необходимые мышцы действуют гармонично и согласованно, то прием получается сильным и эффективным. С другой стороны, когда вы подключите к выполнению движения не нужные мышцы, то результатом, как правило, будет потеря энергии, равновесия и неэффективный прием.

Глаза – наши лучшие приемники реакции и движений. Хорошо тренированный человек может использовать свои глаза для обнаружения агрессивного действия противника. Это достигается и путем наблюдения за движением его плеч. Если они поднимаются и опускаются, двигаются влево или вправо, то тем самым они информируют вас о предстоящем ударе или движении руки противника.

Взгляд в боевых искусствах всегда считался одним из основных показателей мастерства. На первых порах ваш взгляд неотрывно будет устремляться к рукам, глазам, плечам или ногам противника, тем самым выдавая ваши растерянность, неопытность или нерешительность. В древности мастера кунг-фу по взгляду могли не только определить степень готовности соперника к бою и искренность его намерений, но и использовать гипнотические свойства своего взгляда для того, чтобы лишить противника способности не только к серьезному сопротивлению, но и передвижению.

Каждый сифу по-разному обучает своих учеников искусству владения взглядом. Знаменитый японский мастер Миямото Мусаси, живший в средние века, советовал своим ученикам смотреть в лицо противника, сузив при этом глаза, как бы прикрывая их шторками и добиваясь спокойного их выражения. Зрачки при этом должны быть неподвижными и взгляд не должен нести никакой смысловой нагрузки. Миямото так определял главную способность ученика видеть своего противника: "Самурай должен всегда видеть далекие предметы, как если бы они были рядом, а близкие, как если бы они были отдалены”.

Мы могли бы также рекомендовать научиться смотреть не конкретно на противника или на одну из частей его тела, а в целом, насколько возможно вдаль, не сосредотачиваясь на отдельных деталях. Такой, пересекающий или пронизывающий противника взгляд, может оказаться полезным для выведения его из состояния душевного равновесия перед подготовкой атаки.