Цель: упражнение, завершающее занятие. Способствует групповому сплочению, фиксирует основные достижения тренингово-го занятия. Настраивает на позитив.
411
Инструкция: каждый участник по очереди, передавая клубок и одновременно разматывая его, говорит о своих чувствах, том, что понравилось, запомнилось, было неожиданным. Ведущий выступает последним, резюмирует, подытоживает день, настраивает на позитивное мышление.
ЗАНЯТИЕ 3
Упражнение «Лобное место» — около 15 мин
Цель: настрой на работу, снятие напряжения.
Инструкция: каждый из участников делится впечатлениями прошедшего дня; говорит о том, что изменилось, что произошло со времени последнего занятия.
Упражнение «Паровозик» — 15 мин
Цель: проследить свои ощущения, проанализировать их в ситуациях, где требуется проявить доверие к другому человеку.
Инструкция: первоначально упражнение выполняется в супружеской паре: один из партнеров закрывает глаза, а другой становится за его спиной, берет за талию и в течение 3 — 4 мин водит по помещению; упражнение выполняется молча. Затем супруги меняются ролями.
Следующий этап выполнения упражнения — групповой. Все участники, закрыв глаза, становятся в колонну друг за другом. Первый участник с открытыми глазами в течение 2 — 3 мин. водит остальных по комнате.
Анализ упражнения: это упражнение является индикатором доверия в супружеской паре и группе. Участники обсуждают свои переживания и мысли, возникшие в ходе выполнения упражнения, проводя качественную оценку своего самочувствия.
Упражнение «Мое родительское «Я» — 20 мин
Цель: осознание состояния «Я»-родитель (Э. Берн).
Инструкция: ведущий должен пояснить, что родительское «Я»-состояние, перенятое в детстве от родителей или тех, кто их замещал. Родитель несет в себе преимущественно приказы, запреты и правила. В жизненных ситуациях родительское «Я»
412
включается почти автоматически. Существует две стороны родительского «Я»:
— контролирующая, авторитарная;
— помогающая, ласковая.
Физические признаки контролирующей стороны родительского «Я»: нахмуренный лоб, качание головой, указательный жест, руки на бедрах, щелкание языком. Физические признаки помогающего родителя: ласковый взгляд, поглаживание, поддерживающие жесты.
Родители должны представить свое родительское «Я» в виде круга, поделенного на две части таким образом, чтобы одна из частей отражала контролирующую сторону «Я», а другая - помогающую сторону. Вопрос соотношения частей должен решить сам родитель.
Упражнение «Нарцисс» — около 25 мин
Цель: дать почувствовать участникам группы, что они являются ценностью для себя.
Инструкция: участники вслушиваются и вчувствуются в зачитываемый ведущим медитативный текст: «Я — это Я. Такого как Я никогда не было и не будет. Есть люди, чем-то похожие на меня, но в точности такого, как Я — нет. Мне принадлежит мое тело. Мне принадлежит мой голос: тихий или громкий, нежный или резкий. Мне принадлежат мои губы и все слова, которые они произносят: добрые или злые. Мне принадлежат мои глаза и все образы, которые они видят. Это все принадлежит мне. Это есть. Это достаточное основание для того, чтобы принимать себя таким, какой я есть, и любить себя.
Конечно, во мне есть нечто, что вызывает мое недоумение. Но я не боюсь заглянуть в себя, смогу сделать так, чтобы все во мне способствовало достижению целей. Я могу видеть, слышать, думать, действовать. Во мне есть все, чтобы жить.
Это замечательно, что именно я являюсь родителем. Я подарил новую жизнь, и Я могу помочь стать моему ребенку замечательным человеком. Я создаю гармонию вокруг себя. Я — это Я. Я — это прекрасно».
Упражнение лучше выполнять с закрытыми глазами, под музыкальное сопровождение.
413
Упражнение «Мир родителя» - около 50 мин
Цель: выделить проблемы, связанные с родительством, узнать мнение других родителей относительно этих проблем.
Инструкция: в зависимости от количества участников родители объединяются в группы по 4 — 6 человек (нельзя, чтобы в одной микрогруппе присутствовали члены одной тренинговой диады). Каждой группе дается задание выделить проблемные сферы и родительские опасения, а также сформулировать ориентировочные пути их устранения. Полученные результаты в дальнейшем обсуждаются в группе.
Каждая микрогруппа ведет разработку проблемных ситуаций по одному из направлений конструкта:
— родитель и значимое окружение;
— супруги;
— родители и ребенок;
— семья и профессиональная среда;
— родительство и самореализация.
Упражнение «Домашняя утварь» — 60 — 80 мин
Цель: получение обратной связи от участников тренинга, актуализация образа «Я», групповое сплочение.
Инструкция: Сейчас вы из самих себя будете строить идеальное жилище для семьи. Каждый из вас станет какой-то частью этого помещения. Пусть каждый выберет себе роль сам, решив, что же требуется для уюта и комфорта в доме.
